張文同
主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
指導意見：第一、是體力活動過少，因為我們知道骨骼需要激勵的刺激和負重鍛煉的刺激來保證骨骼的重建和骨骼的強度，對于體力活動少的人這是一種不是健康的生活方式;第二、飲食中缺少鈣和維生素D的攝入，鈣是骨骼必須要的微量元素，而鈣的吸收需要維生素D的參與，因此鈣和維生素D缺乏的病人容易發(fā)生骨質疏松;第三、是飲食不均衡，蛋白質過多或者過少的攝入，也是骨質疏松的一個影響因素，第四、不健康的生活方式，還包括過多的飲酒吸煙，過量的咖啡和碳酸飲料都會導致鈣的丟失導致骨質疏松的發(fā)生，還有要注意，高鹽的攝入會加重鈣的排出影響到骨質疏松，最后要注意的是體重過輕的患者，因為體重輕脂肪含量少，脂肪中含有類似雌激素的成分，對各個骨骼有保護作用，因此對體重過低的人脂肪含量少再加上肌量少容易跌倒，所以容易發(fā)生骨折。