來源：博禾知道
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腎結石患者適合進行跳繩、慢跑、快走、游泳等運動，運動需結合病情嚴重程度調整強度，避免劇烈運動誘發(fā)疼痛。
1、跳繩：垂直震動有助于促進小結石排出，建議單次不超過5分鐘，每日可分次進行，跳躍后需大量飲水。
2、慢跑：規(guī)律顛簸可輔助輸尿管蠕動，選擇平坦場地勻速跑步，每次20-30分鐘為宜，跑步后及時補充水分。
3、快走：中等強度有氧運動能改善代謝，每日堅持30分鐘以上，行走時保持腰背挺直，避免長時間彎腰姿勢。
4、游泳：水中浮力減輕關節(jié)負擔，推薦蛙泳等體位變換泳姿，水溫需保持在26℃以上，游畢立即擦干身體。
運動前后飲用300-500毫升溫水，避免空腹或飽腹狀態(tài)下鍛煉，若出現腰腹絞痛需立即停止活動并就醫(yī)。
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