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脫發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、營養(yǎng)補充、專業(yè)治療等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)不良、頭皮疾病等原因引起。
1、調(diào)整生活習(xí)慣避免熬夜、減少精神壓力，保持規(guī)律作息有助于緩解脫發(fā)。日常注意輕柔梳理頭發(fā)，避免過度燙染。
2、藥物治療脫發(fā)可能與雄激素水平異常、毛囊炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭皮油膩、發(fā)際線后移等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。
3、營養(yǎng)補充缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會導(dǎo)致脫發(fā)加重。建議適量增加雞蛋、瘦肉、深海魚類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物攝入。
4、專業(yè)治療脫發(fā)可能與脂溢性皮炎、斑禿等疾病有關(guān)，通常伴隨頭皮瘙癢、圓形脫發(fā)斑等癥狀?？煽紤]激光生發(fā)、毛發(fā)移植等專業(yè)治療手段。
日?？啥嗍秤煤谥ヂ?、核桃等護發(fā)食物，避免高糖高脂飲食，若脫發(fā)持續(xù)加重建議及時就診皮膚科。
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