來源:博禾知道
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頭暈乏力、易疲勞可能由睡眠不足、精神壓力大、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)鐵治療、甲狀腺激素替代等方式改善。
1、睡眠不足長期熬夜會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足,引發(fā)晨起頭暈和日間嗜睡。建議固定就寢時(shí)間,睡前避免使用電子設(shè)備,午休不超過30分鐘。
2、精神壓力焦慮抑郁會(huì)消耗體內(nèi)鎂元素,導(dǎo)致肌肉酸痛和倦怠感??赏ㄟ^正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力,必要時(shí)需心理科干預(yù)。
3、缺鐵性貧血可能與月經(jīng)量過多、消化道出血有關(guān),表現(xiàn)為面色蒼白、活動(dòng)后心悸??勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等補(bǔ)鐵劑。
4、甲減甲狀腺激素分泌不足會(huì)影響代謝速率,常伴怕冷、體重增加。需內(nèi)分泌科評(píng)估后使用左甲狀腺素鈉治療,定期監(jiān)測(cè)TSH水平。
日??稍黾邮萑?、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵元素的食物,避免濃茶咖啡影響鐵吸收,持續(xù)兩周未緩解需完善血常規(guī)和甲狀腺功能檢查。
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