來源:博禾知道
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右肋下岔氣可通過調(diào)整呼吸姿勢、局部熱敷、適度活動(dòng)和藥物治療等方式緩解。岔氣通常由運(yùn)動(dòng)呼吸紊亂、肌肉痙攣、胃腸脹氣或肋間神經(jīng)刺激等原因引起。
1、調(diào)整呼吸姿勢立即停止活動(dòng)并采用腹式深呼吸,雙手按壓疼痛部位輔助膈肌放松。該措施適用于運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸急促導(dǎo)致的膈肌痙攣。
2、局部熱敷用40℃左右熱毛巾敷于右肋區(qū)15分鐘,促進(jìn)局部血液循環(huán)。該方法可緩解肌肉緊張性疼痛,每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。
3、適度活動(dòng)緩慢進(jìn)行上半身側(cè)向伸展運(yùn)動(dòng),配合深呼吸幫助膈肌復(fù)位。注意避免突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作,適用于輕度肋間肌拉傷情況。
4、藥物治療持續(xù)性疼痛可能與肋軟骨炎或胃腸功能紊亂有關(guān),可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鋁碳酸鎂咀嚼片或甲鈷胺片等藥物。
日常應(yīng)避免飽餐后劇烈運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備,反復(fù)發(fā)作或伴隨發(fā)熱嘔吐需及時(shí)就診排除肝膽疾病。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有:正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。
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