來源:博禾知道
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夏季預(yù)防中暑可通過補充水分、合理著裝、避免高溫時段外出、調(diào)整飲食等方式實現(xiàn)。
1、補充水分每日飲水超過2000毫升,出汗較多時可適量補充淡鹽水或含電解質(zhì)的運動飲料,避免一次性大量飲用冰水。
2、合理著裝選擇淺色、寬松、透氣的棉質(zhì)衣物,佩戴寬檐帽和太陽鏡,戶外工作者建議使用冰絲降溫袖套。
3、避開高溫上午10點至下午4點減少戶外活動,必須外出時應(yīng)選擇陰涼處行走,隨身攜帶便攜小風(fēng)扇或降溫噴霧。
4、飲食調(diào)節(jié)增加西瓜、黃瓜等含水量高的蔬果攝入,適量食用綠豆湯、薄荷茶等清熱解暑飲品,避免高油高鹽飲食加重身體負擔(dān)。
出現(xiàn)頭暈惡心等先兆中暑癥狀時須立即轉(zhuǎn)移至陰涼處,用濕毛巾冷敷頸部、腋下等大血管部位,嚴重者應(yīng)及時就醫(yī)。
兒童的第一個叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲,通常稱為嬰兒叛逆期。
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