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快速減肥最好的方法是什么?

來源:博禾知道

2022-06-17 12:26 39人閱讀

問題描述:快速減肥最好的方法是什么?

醫(yī)生回答(1)

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大體重怎么一年之內(nèi)快速減肥
在這種情況下,首先要排除病理原因引起的肥胖。如果是生理性單純性肥胖,一定要和吃高熱量飲食密切相關。因此,有必要嚴格干預生活方式,控制飲食,增加運動量,消耗體內(nèi)多余的脂肪。這種方法健康不反彈,一年內(nèi)減少也沒問題。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
身上有很多脂肪。如何快速減肥健康?
快速減肥瘦身,主要是兩個方面,首先是控制好飲食的總量,每餐不要吃得過飽,一般七八分飽為好,盡量少吃高熱量,高脂肪的一些食物,同時,每天要堅持有氧運動一個小時左右,比如:慢跑、跳繩、健身操、健美操等一些運動來進行減肥,只要長期的堅持,才能減肥成功。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
怎樣不吃藥快速減肥?
不吃藥快速減肥的方法無在乎吸脂,這個費用大,且有創(chuàng)傷,容易反彈。最好是通過控制飲食加體育鍛煉來減肥。低碳水化合物低脂清淡飲食,每餐少量主食搭配適量魚肉蛋奶配合蔬菜。再者要體育鍛煉每天堅持三十分鐘以上有氧運動
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
怎樣才能健康快速減肥瘦大腿?
藥物減肥容易反彈,不建議使用。減肥首先要改變飲食習慣,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物。其次是平時做做居家運動,并且長期堅持,短期內(nèi)可能看不到明顯效果,比如跑步,轉呼啦圈,跳繩、游泳等,長期堅持會有不錯的結果。選擇科學合理健康的減肥方法不僅能減肥,還能擁有一個健康的身體。
喬軍 主治醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院
高155,50公斤,怎樣才能快速減肥?
指導意見:減肥是一項漫長的過程,沒有什么捷徑可取,沒有什么快速減肥的方法,除非抽脂手術,建議合理的控制飲食,少吃主食,多吃新鮮的時令蔬菜,多吃新鮮的水果,堅持有氧運動,每天都要堅持。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
我想快速減肥一個月,怎么做好?
一個月快速瘦下來,建議采取科學有效的減肥辦法,就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn),這樣不反彈對肝腎沒有損害,最好每日三餐每天主食不要超過100克,每天堅持有氧運動60分鐘。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
冬季快速減肥方法
對夏季快速減肥法肯定要引發(fā)注重,您所提到的冬瓜減肥法為您解答以下。依據(jù)你所說的狀況,最佳不要吃夜宵,由于早晨吃東西最簡單發(fā)胖,也不要熬夜,熬夜簡單引發(fā)內(nèi)排泄平衡,從因此造成減肥后果不佳啊引導意見:你平常能夠多吃一些水果和菌類,常鍛煉身體,如慢跑,轉呼啦圈等,給自己制定一個減肥計劃,每餐最佳七分飽,少吃一些主食,這樣保持一陣子就會瘦上去了,游泳也是一項不錯的減肥活動,祝你健康。
歐有皆 主治醫(yī)師 遵義醫(yī)學院附屬醫(yī)院
快速減肥會引起尿毒癥嗎?
快速減肥有可能會引起尿毒癥,部分患者在使用一些減肥藥會增加腎臟負擔,特別是一些腎毒性的減肥藥在使用后會損害腎功能,因此不建議使用減肥藥物快速減肥,建議采取調(diào)整飲食和運動的方式健康減肥。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
小腿肌肉多了,我該怎么快速減肥?
小腿肌肉多其實是腿上面的脂肪較多,可以選擇拍打肌肉的方法瘦腿。肌肉緊繃的小腿通常不容易變瘦,所以運動前后的首要步驟,是要打松結實的小腿肉肉。方法很簡單,坐在平面上,把腳自然彎曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,兩腿輪換著敲,由上至下拍打小腿兩側和后側。這個拍打動作還也可以睡前進行,每次不少于200下,能有效促進循環(huán),幫助放松緊張的小腿肌肉,減輕浮腫。想要瘦腿的人在平時也可以多跑步,或者出門的時候騎單車,都有助于瘦腿。在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂緊實功效的纖體服液,坐在床上或地上,小腿肌肉放松,用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群,手法要稍微用力,感覺微微發(fā)熱或發(fā)疼效果最好,每條腿每次按摩5分鐘左右。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
如何快速減肥不反彈
中藥內(nèi)服能夠到達抑制的是食欲,縮小食品攝取量,健脾除濕等途徑到達減肥目標。但是中斷用也很簡單反彈。因此提議還是要限制高熱量食品,油炸油煎食品,生冷食物和辛辣刺激性食物的攝取,多吃新鮮的菌類和水果,同時配合每日一一個小時體育鍛煉,達到健康減肥的目標。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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張鏞 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
肺部兩側有腫瘤可以一次性手術嗎

肺部兩側腫瘤能否一次性手術需根據(jù)腫瘤性質(zhì)、位置及患者身體狀況綜合評估。多數(shù)情況下雙側肺腫瘤需分次手術,少數(shù)特定條件下可考慮同期切除。

對于原發(fā)性肺癌或轉移性肺腫瘤,若雙側病灶體積較小且位于肺外周區(qū)域,患者心肺功能良好,部分醫(yī)療中心可能采用胸腔鏡或機器人輔助下同期雙側手術。這類手術通常選擇非對稱切口或單側胸腔入路,以減少胸壁損傷。術前需通過肺功能測試、心臟超聲等評估手術耐受性,術中需嚴格控制麻醉時間并監(jiān)測氧合指標。術后管理重點在于預防呼吸衰竭和感染,可能需要短期機械通氣支持。

當腫瘤體積較大、侵犯縱隔結構或患者存在中重度肺氣腫等基礎疾病時,分期手術更為安全。兩次手術間隔通常需要4-6周,待患者肺功能部分代償后再行對側手術。特殊情況下如腫瘤導致大氣道梗阻或大出血風險時,可能優(yōu)先處理癥狀嚴重側病灶。對于小細胞肺癌等對化療敏感的腫瘤類型,通常建議先進行新輔助治療縮小腫瘤體積。

建議患者在胸外科門診完善增強CT、PET-CT等檢查,由多學科團隊制定個體化治療方案。術后需定期復查胸部CT監(jiān)測復發(fā)情況,配合呼吸康復訓練改善肺功能。飲食上應保證高蛋白攝入促進組織修復,避免吸煙及二手煙暴露。

原慶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
生長激素短效水劑和粉劑哪個好?

生長激素短效水劑和粉劑各有優(yōu)勢,水劑適合對注射便捷性要求高的患者,粉劑適合對價格敏感且儲存條件穩(wěn)定的患者。

水劑使用前無須溶解,可直接注射,操作簡便且減少污染風險,適合兒童或需頻繁注射的患者。水劑通常采用預充式注射筆設計,劑量控制更精準,但價格相對較高,需冷藏保存。粉劑需用注射用水溶解后使用,步驟稍繁瑣但穩(wěn)定性較好,常溫下可短期保存,成本較低。粉劑適合經(jīng)濟條件有限且能規(guī)范操作的家庭,但溶解過程可能增加污染概率。

兩種劑型在療效和安全性上無明顯差異,選擇時需結合患者依從性、經(jīng)濟條件和儲存環(huán)境。使用期間需定期監(jiān)測生長速度和骨齡變化,避免過度治療。日常保證均衡飲食和充足睡眠,配合跳繩、籃球等縱向運動有助于生長潛力發(fā)揮。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
染色體異常是怎么回事
染色體異常通常是指染色體數(shù)量或結構的改變,可能導致多種疾病或遺傳問題,原因包括遺傳因素、環(huán)境影響、生理異常等。應根據(jù)具體類型進行針對性評估和治療,包括遺傳咨詢、輔助生殖技術以及針對并發(fā)癥的醫(yī)學干預。 1、遺傳因素引起的染色體異常 染色體異??赡茉从诩易暹z傳。如果父母一方存在染色體異常,可能通過生殖細胞傳遞給下一代,例如平衡易位、倒位等結構異常。雖然這類遺傳問題并不總是引發(fā)疾病,但可能增加部分遺傳性疾病或流產(chǎn)的風險。 建議: 1計劃懷孕時,可通過遺傳咨詢了解自身家族的遺傳史和潛在風險。 2進行孕前篩查,如染色體核型分析,明確子女患病或攜帶染色體異常的可能性。 2、環(huán)境因素對染色體的影響 暴露于某些不良環(huán)境因素可能導致染色體異常,如高劑量輻射、化學物質(zhì)暴露如苯、重金屬或病毒感染如風疹病毒。這些環(huán)境因素可影響細胞分裂過程中染色體的分配,導致結構或數(shù)量異常。 建議: 1減少暴露于有害環(huán)境,如避免接觸毒性化學品或過量輻射。 2女性在備孕和懷孕期間加強預防接種,如風疹疫苗,降低病毒感染的風險。 3、生理因素導致的異常 人體內(nèi)的細胞分裂、復制過程可能出現(xiàn)錯誤,特別是在生殖細胞的減數(shù)分裂階段,容易導致染色體的非整倍性,如常見的21三體綜合征唐氏綜合征。年齡較大超過35歲的女性更容易發(fā)生染色體非整倍性,因為卵母細胞質(zhì)量可能下降,分裂過程中更易出錯。 建議: 1女性盡量避免高齡妊娠,在適齡范圍內(nèi)懷孕25至30歲。 2懷孕早期可進行非侵入性產(chǎn)前篩查NIPT或羊膜穿刺術,及時發(fā)現(xiàn)胎兒染色體異常。 4、病理性原因影響 某些疾病如自身免疫病、代謝異?;驅m內(nèi)感染可能干擾胚胎染色體的正常分裂與發(fā)育,增加胎兒染色體異常的風險。男性精子的質(zhì)量下降如染色體分裂錯誤同樣會是染色體異常的誘因之一。 建議: 1治療原發(fā)疾病,如糖尿病或甲狀腺疾病,尤其是在備孕階段優(yōu)化身體狀態(tài)。 2男性加強精子質(zhì)量管理,如戒煙限酒、均衡飲食和補充適量維生素,提高精子的健康水平。 染色體異常導致的后果因類型和嚴重程度不同而變化,可能涉及流產(chǎn)、生育困難或遺傳性疾病。定期體檢、遺傳咨詢與科學備孕是預防的重要手段。如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)染色體異常,不必過度焦慮,應盡快尋求專業(yè)醫(yī)師的意見,根據(jù)具體情況選擇合適的治療或生育計劃。
咸國哲 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
為什么刮痧后人感覺好累很想睡覺
精神病人尿失禁怎么辦?

精神病人尿失禁可通過調(diào)整飲食、定時排尿訓練、心理疏導、藥物治療、手術治療等方式改善。精神病人尿失禁可能與神經(jīng)系統(tǒng)損傷、藥物副作用、膀胱功能障礙、心理因素、合并泌尿系統(tǒng)疾病等原因有關。

1、調(diào)整飲食

減少攝入咖啡因、酒精等刺激性飲品,避免加重膀胱刺激。增加富含膳食纖維的蔬菜水果,預防便秘導致的腹壓增高。每日飲水量控制在1500-2000毫升,分次少量飲用。

2、定時排尿訓練

制定每2-3小時排尿的計劃表,幫助建立規(guī)律排尿反射。排尿時指導患者放松會陰肌肉,采用吹口哨或流水聲誘導排尿。記錄排尿日記,監(jiān)測排尿頻率和尿量變化。

3、心理疏導

針對焦慮抑郁情緒進行認知行為干預,減輕心理因素對排尿控制的影響。采用正念訓練幫助患者感知膀胱充盈信號。家屬需配合避免責備,保持耐心鼓勵。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用酒石酸托特羅定緩釋片緩解膀胱過度活動,琥珀酸索利那新片改善急迫性尿失禁。合并感染時可選用鹽酸左氧氟沙星片抗感染。精神類藥物需評估調(diào)整可能引起尿失禁的品種。

5、手術治療

經(jīng)尿道膀胱頸懸吊術適用于解剖性尿失禁,人工尿道括約肌植入術用于嚴重括約肌功能障礙。術前需全面評估精神癥狀控制情況及手術耐受性。

精神病人尿失禁護理需保持會陰清潔干燥,使用成人紙尿褲或護理墊預防皮膚浸漬。每日進行盆底肌鍛煉,如凱格爾運動增強控尿能力。定期復查泌尿系統(tǒng)超聲和尿流動力學檢查,監(jiān)測病情變化。注意觀察藥物不良反應,及時與醫(yī)生溝通調(diào)整方案。建立規(guī)律的作息習慣,避免過度疲勞和精神緊張誘發(fā)癥狀加重。

邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
顱咽管瘤術后經(jīng)??诳适窃趺椿厥?/div>

顱咽管瘤術后經(jīng)??诳士赡芘c下丘腦-垂體功能受損、尿崩癥、藥物副作用、術后應激反應或電解質(zhì)紊亂有關。建議及時就醫(yī)明確病因,針對性調(diào)整治療方案。

1、下丘腦-垂體功能受損

顱咽管瘤常毗鄰下丘腦和垂體,手術可能損傷這些結構。下丘腦分泌的抗利尿激素減少會導致尿量增多,引發(fā)代償性口渴。伴隨癥狀包括多尿、低比重尿,需通過激素替代治療如醋酸去氨加壓素片控制癥狀,并定期監(jiān)測血鈉水平。

2、尿崩癥

術后尿崩癥是典型并發(fā)癥,因垂體后葉受損導致血管加壓素分泌不足?;颊呙咳漳蛄靠沙^4000毫升,伴隨極度口渴和脫水。需使用醋酸去氨加壓素噴霧劑或鞣酸加壓素注射液治療,同時記錄24小時出入水量。

3、藥物副作用

術后使用的糖皮質(zhì)激素如醋酸潑尼松片可能引起血糖升高,導致滲透性利尿。脫水藥甘露醇注射液用于緩解腦水腫時也會增加排尿量。這兩種情況均會刺激口渴中樞,需監(jiān)測血糖并調(diào)整藥物劑量。

4、術后應激反應

手術創(chuàng)傷激活交感神經(jīng)系統(tǒng),促使腎上腺分泌大量腎上腺素,引起暫時性血糖升高和口干。應激還可導致一過性甲狀腺功能亢進,加速代謝引發(fā)口渴。通常2-3周內(nèi)逐漸緩解,必要時可短期使用普萘洛爾片控制癥狀。

5、電解質(zhì)紊亂

術后嘔吐、引流或尿崩癥可能導致高鈉血癥,血鈉超過145mmol/L時會強烈刺激口渴中樞。同時低鉀血癥也可引起煩渴多飲。需通過靜脈補充氯化鈉注射液或口服補液鹽調(diào)節(jié)電解質(zhì),每6小時監(jiān)測一次血生化。

術后患者應保持每日2000-2500毫升水分攝入,優(yōu)先選擇淡鹽水或口服補液溶液。避免飲用含糖飲料加重滲透性利尿。記錄24小時尿量及顏色變化,若連續(xù)3小時尿量超過300毫升或出現(xiàn)頭痛、嗜睡等脫水癥狀需立即復診。長期口渴者需定期復查垂體激素六項和頭顱MRI。

彭玉平 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
肛瘺瘺管外口流出分泌物怎么辦

肛瘺瘺管外口流出分泌物可通過瘺管切開術、掛線療法、藥物治療、局部清潔護理、飲食調(diào)整等方式處理。肛瘺通常由肛周膿腫破潰、結核感染、克羅恩病、外傷或手術并發(fā)癥等因素引起。

1、瘺管切開術

適用于低位單純性肛瘺,通過手術切開瘺管使其開放愈合。操作需完整切除瘺管及周圍瘢痕組織,術后配合高錳酸鉀坐浴促進創(chuàng)面修復。可能出現(xiàn)創(chuàng)面滲血或感染,需定期換藥監(jiān)測。

2、掛線療法

針對高位復雜性肛瘺,采用橡皮筋或絲線緩慢切割瘺管。通過持續(xù)壓迫使組織壞死分離,同時形成瘢痕防止肛門失禁。治療期間需每日收緊掛線,配合使用康復新液促進創(chuàng)面愈合。

3、藥物治療

急性感染期可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片抗厭氧菌,頭孢克肟分散片控制革蘭陰性菌,地奧司明片改善局部循環(huán)。結核性肛瘺需規(guī)范服用異煙肼片聯(lián)合利福平膠囊,療程不少于6個月。

4、局部清潔護理

每日用1:5000高錳酸鉀溫水坐浴2次,每次15分鐘。分泌物較多時可用碘伏棉球擦拭外口,穿著純棉透氣內(nèi)褲。避免久坐壓迫患處,如廁后建議用智能馬桶沖洗代替紙巾摩擦。

5、飲食調(diào)整

增加芹菜、燕麥等膳食纖維攝入,每日飲水超過1500毫升。限制辣椒、酒精等刺激性食物,適量補充酸奶調(diào)節(jié)腸道菌群??肆_恩病相關肛瘺需采用低渣飲食,必要時添加腸內(nèi)營養(yǎng)粉。

建議保持每日規(guī)律排便,避免用力努責加重瘺管損傷。術后3個月內(nèi)禁止騎自行車或劇烈運動,定期復查瘺管愈合情況。出現(xiàn)發(fā)熱、膿液增多等感染征兆時需及時就醫(yī),糖尿病患者需特別注意血糖控制??膳浜咸岣剡\動增強括約肌功能,每次收縮維持10秒,重復10次為一組,每日練習3組。

張書信 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
晚期胃癌能吃葡萄嗎
晚期胃癌患者在飲食方面需要特別注意,葡萄可以適量吃,但需注意量的控制和個體差異,因為其含糖量較高,可能對某些患者的血糖或消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響。建議與主治醫(yī)生討論,確保飲食選擇對身體狀況有利。 1、營養(yǎng)特點:葡萄含有多種維生素、礦物質(zhì)及抗氧化物質(zhì),適量食用可能有益。葡萄中的多酚和花青素具有抗氧化作用,有助于減輕氧化應激可能帶來的炎癥反應,也能為患者提供一定的能量。然而,葡萄含糖量較高,攝入過多可能對消化功能弱化或糖代謝失調(diào)的患者不利。葡萄皮中的纖維可能加重胃部負擔,吃之前建議去皮。 2、消化能力:晚期胃癌患者常存在不同程度的消化功能下降問題,部分人可能對纖維素較多或含糖量高的食物吸收受限。尤其是化療期間,患者胃腸功能易受影響,過多攝入葡萄可能導致腹脹、腹瀉等不適。在食用葡萄時,一定要根據(jù)患者的消化能力,避免過量,最安全的方式是榨成汁并稀釋后飲用,減少腸胃負擔。 3、飲食搭配:鑒于晚期胃癌患者的體質(zhì)較為虛弱,飲食上的原則是清淡、易消化、高營養(yǎng)。在攝入葡萄或其他水果時,可將其作為整體飲食中的補充。比如,將葡萄搭配蛋白質(zhì)豐富的食物如魚類、豆?jié){,通過多樣化飲食來維持營養(yǎng)攝入均衡。 4、食用安全:保證水果的新鮮度尤為重要,葡萄一定要徹底清洗,防止因農(nóng)藥殘留誘發(fā)腸胃感染。對于出現(xiàn)糖尿病、消化道完全梗阻的患者不建議食用葡萄,以免加重病情。 晚期胃癌患者能否吃葡萄需結合個體病情綜合判斷。合理的飲食管理能幫助減輕癥狀、提升生活質(zhì)量,因此建議在醫(yī)生和營養(yǎng)師指導下根據(jù)實際情況選擇食物。
程雷 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
寶寶舌頭上有潰瘍流口水怎么治療?

寶寶舌頭上有潰瘍流口水可通過保持口腔清潔、調(diào)整飲食、局部用藥、補充維生素、就醫(yī)檢查等方式治療。舌頭潰瘍可能由口腔黏膜損傷、維生素缺乏、病毒感染、細菌感染、免疫異常等原因引起。

1、保持口腔清潔

使用無菌紗布蘸取溫水輕輕擦拭寶寶口腔,避免食物殘渣刺激潰瘍面。哺乳后或進食后喂少量溫水沖洗口腔,減少細菌滋生。禁止使用成人漱口水或酒精類消毒產(chǎn)品,以免損傷黏膜。

2、調(diào)整飲食

暫停喂養(yǎng)酸性、高溫或堅硬食物,選擇常溫的米糊、南瓜泥等軟爛食物。用吸管杯替代奶瓶減少吮吸動作對潰瘍的摩擦??蛇m量食用冷藏的酸奶或果泥,低溫有助于緩解疼痛。

3、局部用藥

遵醫(yī)囑使用重組人表皮生長因子凝膠促進潰瘍愈合,或噴灑開喉劍噴霧劑減輕炎癥。禁止自行使用含麻藥的潰瘍貼,嬰幼兒誤吞可能導致窒息風險。用藥前需清潔雙手并固定寶寶頭部。

4、補充維生素

缺乏維生素B族可能引起反復口腔潰瘍,可遵醫(yī)囑服用復合維生素B顆粒或維生素B12溶液。母乳喂養(yǎng)的寶媽需增加瘦肉、蛋黃等富含維生素B2的食物攝入,通過乳汁傳遞營養(yǎng)。

5、就醫(yī)檢查

若潰瘍直徑超過5毫米或持續(xù)1周未愈,需排查手足口病、皰疹性齦口炎等感染性疾病。伴隨高燒、拒食時可能需血常規(guī)檢查,細菌感染時可使用頭孢克洛干混懸劑等抗生素治療。

家長需每日檢查寶寶口腔黏膜變化,記錄潰瘍數(shù)量及大小。避免讓寶寶接觸玩具、餐具等可能攜帶病原體的物品,餐具需每日煮沸消毒。觀察是否伴隨皮疹、發(fā)熱等癥狀,出現(xiàn)異常及時就診。哺乳期母親應保持飲食清淡,減少辛辣刺激食物攝入。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

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