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縮肛運(yùn)動正確做法

來源:博禾知道

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問題描述:縮肛運(yùn)動正確做法

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姚偉 副主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
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咸國哲 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
肩關(guān)節(jié)脫位患者可以做哪些運(yùn)動
肩關(guān)節(jié)脫位患者可以做的運(yùn)動有:肩關(guān)節(jié)脫位之后,首先要做的是復(fù)位和固定,在固定之后,不建議做肩關(guān)節(jié)局部的運(yùn)動和受力。所以這個(gè)時(shí)候,前臂會是一個(gè)懸吊的狀態(tài),而肩關(guān)節(jié)會是一個(gè)被動固定的狀態(tài),身體的其他部位是可以自由活動的。但是對于局部來講,要避免關(guān)節(jié)的僵硬和肌肉的萎縮,因此在肩關(guān)節(jié)固定之后,要保證上肢的肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和手指關(guān)節(jié)盡量不出現(xiàn)萎縮。另外就是上肢的肌肉不引起局部的廢用性的萎縮。還有就是要鍛煉心肺功能,然后包括一些其他肢體功能的訓(xùn)練,防止出現(xiàn)進(jìn)一步的萎縮和影響康復(fù)的進(jìn)行。
劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
運(yùn)動的時(shí)候大腦還沒反應(yīng)過來動作就做出來了是怎么回事
運(yùn)動的時(shí)候大腦還沒反應(yīng)過來動作就做出來了,其實(shí)是一種錯誤的說法,身體做出動作是由大腦所控制的。 在進(jìn)行運(yùn)動的時(shí)候大腦會經(jīng)過短暫的分析,依照肢體記憶將運(yùn)動的動作做出來,就像條件反射和非條件反射,都是通過大腦皮層參與所完成的一種活動,在運(yùn)動時(shí)大腦已經(jīng)參與動作分析,但自身可能沒有察覺。
竺平 副主任醫(yī)師 江蘇省中醫(yī)院
運(yùn)動后血壓會升高嗎
運(yùn)動后血壓會升高,這是種正常的生理現(xiàn)象。 當(dāng)運(yùn)動時(shí)會引起心率增加,脈搏、射血量也會有明顯的增加,這些因素都會影響到血壓,血壓在運(yùn)動過程中以及運(yùn)動后都會引起升高。在休息后,血壓就會降到較平穩(wěn)的狀態(tài)。 血壓是指血液在血管內(nèi)流動時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力,通常所說的血壓就是體循環(huán)的動脈血壓,在人體運(yùn)動以后會出現(xiàn)血壓升高,引起血壓的影響因素有很多,首先有脈搏輸出量,血管的外周阻力、心率、動脈壁的血管彈性、循環(huán)血量以及血管容量。 所以在運(yùn)動后出現(xiàn)血壓暫時(shí)升高,不要過度擔(dān)心,這屬于正?,F(xiàn)象。
汪晨 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
運(yùn)動后胸部會癢是怎么回事
運(yùn)動后胸部瘙癢,有可能是運(yùn)動后由于出汗而導(dǎo)致汗液的浸漬反應(yīng)。 這種浸漬可能會產(chǎn)生一定的間擦疹,或形成繼發(fā)性皮炎等,所以,這種炎癥可能會刺激皮膚,導(dǎo)致瘙癢癥狀。 當(dāng)然也有可能是患者產(chǎn)生了蕁麻疹,特別是運(yùn)動后而形成的膽堿能性蕁麻疹,這種蕁麻疹一旦出現(xiàn),不僅僅只是胸部產(chǎn)生瘙癢癥狀,也有可能在其他部位出現(xiàn)一定的皮膚損害,并且產(chǎn)生風(fēng)團(tuán)?;颊弋a(chǎn)生這種現(xiàn)象,可能和乙酰膽堿的代謝有一定的關(guān)聯(lián),并且造成組胺等釋放,從而造成瘙癢和風(fēng)團(tuán)的癥狀。
張書信 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
做完光子嫩膚多久能運(yùn)動
做完光子嫩膚后,皮膚需要一定時(shí)間恢復(fù),根據(jù)皮膚損傷程度和恢復(fù)狀況,建議在一至兩周后才開始運(yùn)動。光子嫩膚能刺激細(xì)胞代謝和血液循環(huán),治療后會有皮膚腫脹和分泌物增多,需及時(shí)護(hù)理?;謴?fù)期間可選擇散步或慢跑等小幅運(yùn)動。過早運(yùn)動可能延長恢復(fù)時(shí)間,因此建議在皮膚穩(wěn)定后再進(jìn)行運(yùn)動。光子嫩膚對于改善皮膚干燥、皺紋增多和膚色不均有效,治療時(shí)需涂抹麻醉藥物減少疼痛,術(shù)后還需防曬。
周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
肛裂病人能不能劇烈運(yùn)動
肛裂患者不建議劇烈運(yùn)動。肛裂是肛腸科常見病變之一,由于各種原因?qū)е赂毓苷衬に毫褤p傷,臨床癥狀主要表現(xiàn)為大便過程中,肛管劇烈疼痛,后有鮮血滴落糞便或廁紙的情況,嚴(yán)重影響患者的日常生活以及工作。當(dāng)患者出現(xiàn)上述癥狀后,建議及時(shí)去公立醫(yī)院肛腸科就診,明確患者病變情況以及嚴(yán)重程度,選擇相應(yīng)的治療方案治療。對于癥狀輕微的患者,可以考慮保守治療,注意保持肛周創(chuàng)面清潔,調(diào)整飲食習(xí)慣,促進(jìn)病情恢復(fù)。對于病情嚴(yán)重的患者,建議及早手術(shù)治療。
于秀梅 副主任醫(yī)師 聊城市中醫(yī)院
打完水光針可以劇烈運(yùn)動嗎
水光針之后不可以做劇烈運(yùn)動。如果在水光針之后做劇烈運(yùn)動,很容易導(dǎo)致皮膚出汗。如果汗液流到注射部位,容易引起感染,不利于傷口愈合。水光針之后,可以在第二天做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,比如散步,通常沒有副作用。此外,水光針之后的劇烈運(yùn)動也會導(dǎo)致藥物的分散,不利于水光針的吸收效果。
徐建威 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
孩子運(yùn)動性哮喘是怎么得的
孩子運(yùn)動性哮喘可能與遺傳因素、環(huán)境刺激、氣道高反應(yīng)性、呼吸道感染、運(yùn)動強(qiáng)度過高等因素有關(guān)。運(yùn)動性哮喘通常表現(xiàn)為運(yùn)動后咳嗽、喘息、胸悶等癥狀,可通過避免劇烈運(yùn)動、使用藥物預(yù)防、環(huán)境控制等方式緩解。1、遺傳因素部分孩子存在哮...
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為什么運(yùn)動后血壓會升高
運(yùn)動后血壓升高是正常的生理反應(yīng),主要與交感神經(jīng)興奮、心輸出量增加等因素有關(guān)。若血壓升高幅度過大或持續(xù)時(shí)間過長,可能與潛在心血管疾病相關(guān)。運(yùn)動時(shí)肌肉需氧量增加,交感神經(jīng)興奮促使心率加快、心肌收縮力增強(qiáng),心輸出量可增加數(shù)倍以...
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小腹以下及睪丸疼痛可通過局部熱敷、調(diào)整姿勢、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。該癥狀通常由久坐壓迫、泌尿系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張、睪丸扭轉(zhuǎn)等原因引起。

1、局部熱敷

久坐或輕度勞損引起的疼痛可用40℃左右熱毛巾敷患處,每日重復(fù)進(jìn)行促進(jìn)血液循環(huán)。避免高溫燙傷皮膚。

2、調(diào)整姿勢

長時(shí)間騎行或久坐者需間隔站立活動,選擇透氣坐墊。該措施僅適用于非病理性疼痛緩解。

3、藥物治療

泌尿系統(tǒng)感染可能與細(xì)菌逆行感染有關(guān),通常表現(xiàn)為尿頻尿急。可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊、三金片等藥物。

4、手術(shù)干預(yù)

精索靜脈曲張可能與靜脈瓣功能不全有關(guān),通常表現(xiàn)為陰囊墜脹感。重度患者需行精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)或腹腔鏡手術(shù)。

建議避免劇烈運(yùn)動,穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲。若疼痛持續(xù)超過6小時(shí)或伴發(fā)熱嘔吐,須立即至泌尿外科就診。

李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
乳腺結(jié)節(jié)可以按摩或者經(jīng)常摸嗎

乳腺結(jié)節(jié)不建議自行按摩或頻繁觸摸。乳腺結(jié)節(jié)的處理方式主要有定期復(fù)查、影像學(xué)評估、病理活檢、手術(shù)切除。

1、定期復(fù)查

體積較小且形態(tài)規(guī)則的良性結(jié)節(jié),建議每3-6個(gè)月通過乳腺超聲監(jiān)測變化,無須特殊干預(yù)。

2、影像學(xué)評估

BI-RADS 3類及以上結(jié)節(jié)需結(jié)合鉬靶或磁共振檢查,明確邊界、血流信號等特征,排除惡性可能。

3、病理活檢

對于生長迅速或伴有鈣化的結(jié)節(jié),需在超聲引導(dǎo)下進(jìn)行空心針穿刺,獲取組織樣本明確病理性質(zhì)。

4、手術(shù)切除

經(jīng)評估存在惡變風(fēng)險(xiǎn)的結(jié)節(jié),可選擇乳腺區(qū)段切除術(shù)或真空輔助微創(chuàng)旋切術(shù),術(shù)后需進(jìn)行病理確診。

日常應(yīng)避免外力刺激結(jié)節(jié)部位,選擇無鋼圈文胸減少壓迫,每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行乳房自檢,發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)增大或質(zhì)地改變及時(shí)就診。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
一深呼吸就想咳嗽怎么回事怎么辦

一深呼吸就想咳嗽可能與呼吸道感染、過敏反應(yīng)、慢性支氣管炎、胃食管反流等因素有關(guān),可通過抗感染治療、抗過敏治療、止咳化痰、抑制胃酸分泌等方式緩解。

1、呼吸道感染

病毒或細(xì)菌感染可能引發(fā)氣道炎癥,表現(xiàn)為深呼吸時(shí)刺激咳嗽反射??勺襻t(yī)囑使用阿莫西林膠囊、鹽酸氨溴索口服溶液、右美沙芬片等藥物控制感染并緩解癥狀。

2、過敏反應(yīng)

花粉或塵螨等過敏原可能導(dǎo)致氣道高反應(yīng)性,建議遠(yuǎn)離過敏原并使用氯雷他定片、布地奈德吸入氣霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片進(jìn)行抗過敏治療。

3、慢性支氣管炎

長期吸煙或空氣污染可能損傷氣道黏膜,表現(xiàn)為反復(fù)咳嗽伴胸悶。需戒煙并使用沙丁胺醇?xì)忪F劑、茶堿緩釋片、乙酰半胱氨酸顆粒改善氣道功能。

4、胃食管反流

胃酸刺激食管可能引發(fā)反射性咳嗽,尤其平臥時(shí)加重。建議少食多餐并遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片控制反流。

保持室內(nèi)空氣流通,避免接觸冷空氣及刺激性氣體,若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)咯血需及時(shí)呼吸科就診。

何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
女性子宮內(nèi)膜息肉需要手術(shù)嗎

多數(shù)情況下直徑小于10毫米的無癥狀子宮內(nèi)膜息肉無須手術(shù),主要處理方式有隨訪觀察、藥物治療、宮腔鏡手術(shù)、根治性手術(shù)。

1、隨訪觀察

絕經(jīng)前女性無癥狀的小息肉可每6-12個(gè)月復(fù)查超聲,約25%的息肉可能自然消退。

2、藥物治療

孕激素類藥物如地屈孕酮、左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)可抑制息肉生長,適用于有生育需求或手術(shù)高風(fēng)險(xiǎn)者。

3、宮腔鏡手術(shù)

對于異常子宮出血、不孕或息肉大于15毫米者,宮腔鏡下息肉切除術(shù)是首選治療方式,術(shù)后復(fù)發(fā)率約15%。

4、根治性手術(shù)

絕經(jīng)后女性合并子宮內(nèi)膜不典型增生或癌變風(fēng)險(xiǎn)時(shí),可能需行子宮切除術(shù)。

建議息肉患者保持規(guī)律作息,避免長期雌激素暴露,術(shù)后可適量補(bǔ)充維生素E和深海魚油幫助內(nèi)膜修復(fù)。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
肝功能檢查項(xiàng)目正常值是多少

肝功能檢查項(xiàng)目正常值主要包括谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶、總膽紅素、白蛋白等指標(biāo),具體數(shù)值范圍因檢測方法和醫(yī)院標(biāo)準(zhǔn)略有差異。

1、谷丙轉(zhuǎn)氨酶

男性正常值通常為9-50U/L,女性為7-40U/L,該指標(biāo)升高可能提示肝細(xì)胞損傷。

2、谷草轉(zhuǎn)氨酶

正常范圍一般在15-40U/L,與谷丙轉(zhuǎn)氨酶比值有助于判斷肝臟損傷程度。

3、總膽紅素

成人參考值為3.4-20.5μmol/L,數(shù)值異??赡芊从衬懼俜e或溶血性疾病。

4、白蛋白

正常值為35-55g/L,低于正常值可能提示慢性肝病或營養(yǎng)不良。

檢查前需空腹8-12小時(shí),避免劇烈運(yùn)動和飲酒,具體結(jié)果解讀應(yīng)結(jié)合臨床由醫(yī)生綜合判斷。

董兆如 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
泌尿系統(tǒng)感染膀胱炎怎么辦

泌尿系統(tǒng)感染膀胱炎可通過多飲水、抗生素治療、熱敷緩解、調(diào)整生活習(xí)慣等方式治療。膀胱炎通常由細(xì)菌感染、尿路梗阻、免疫力下降、不良衛(wèi)生習(xí)慣等原因引起。

1、多飲水

增加每日飲水量有助于稀釋尿液并促進(jìn)細(xì)菌排出,建議每日攝入2000毫升以上水分,避免飲用含糖或咖啡因飲料。

2、抗生素治療

細(xì)菌感染可能與大腸桿菌、變形桿菌等病原體有關(guān),通常表現(xiàn)為尿頻尿急、排尿灼痛等癥狀??勺襻t(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊、磷霉素氨丁三醇散等藥物。

3、熱敷緩解

下腹部熱敷可幫助緩解膀胱痙攣和疼痛,使用40℃左右熱水袋每次敷15-20分鐘,注意避免燙傷皮膚。

4、調(diào)整生活習(xí)慣

避免憋尿及性生活后及時(shí)排尿,選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并保持會陰清潔,減少辛辣刺激性食物攝入。

急性期需臥床休息,癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)發(fā)熱血尿時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),治療期間禁止飲酒并保持規(guī)律作息。

顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
睪丸疼,彩超正常是怎么回事
葡萄糖口服液可以緩解心理緊張嗎
葡萄糖口服液不能直接緩解心理緊張。心理緊張通常與情緒、壓力和心理狀態(tài)相關(guān),而葡萄糖口服液主要用于補(bǔ)充能量或糾正低血糖狀態(tài)。雖然葡萄糖能夠?yàn)榇竽X提供能量,但心理緊張的緩解更多依賴于心理調(diào)節(jié)和生活方式干預(yù)。如果長期存在心理緊張問題,建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助,同時(shí)結(jié)合飲食、運(yùn)動和心理疏導(dǎo)進(jìn)行綜合調(diào)理。 1、葡萄糖的作用:葡萄糖是人體主要的能量來源,能夠快速為大腦和身體提供能量。當(dāng)人體處于低血糖狀態(tài)時(shí),葡萄糖口服液可以迅速改善頭暈、乏力等癥狀,但并不能直接作用于心理緊張的緩解。心理緊張更多與情緒波動和壓力有關(guān),需要針對性調(diào)節(jié)。 2、心理緊張的成因:心理緊張可能由工作壓力、人際關(guān)系、焦慮情緒等因素引起。這些因素會導(dǎo)致體內(nèi)應(yīng)激激素如皮質(zhì)醇水平升高,進(jìn)而影響情緒和心理狀態(tài)。葡萄糖口服液無法調(diào)節(jié)這些生理變化,心理緊張的緩解需要從根源上解決問題。 3、心理調(diào)節(jié)方法:深呼吸、冥想、正念練習(xí)等方法可以幫助緩解心理緊張。這些方法通過調(diào)節(jié)呼吸和注意力,降低交感神經(jīng)興奮性,從而減輕緊張感。同時(shí),保持規(guī)律的作息和充足的睡眠也對心理狀態(tài)有積極影響。 4、生活方式干預(yù):適度的運(yùn)動如散步、瑜伽或慢跑可以促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌,改善情緒。飲食上,攝入富含維生素B族和鎂的食物如全谷物、堅(jiān)果和綠葉蔬菜,有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)健康,減輕心理壓力。 5、專業(yè)心理支持:如果心理緊張持續(xù)時(shí)間較長或影響日常生活,建議尋求心理咨詢或治療。心理醫(yī)生可以通過認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等方式幫助患者緩解緊張情緒,必要時(shí)可結(jié)合藥物治療。 飲食上,建議多攝入富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶和堅(jiān)果,色氨酸是合成血清素的前體,有助于改善情緒。運(yùn)動方面,每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,如快走、游泳或騎自行車,每次持續(xù)30分鐘以上,能夠有效緩解心理壓力。保持良好的社交關(guān)系,與家人朋友多溝通,也有助于減輕心理緊張。如果癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免發(fā)展為更嚴(yán)重的心理問題。
姚偉 副主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
打了黃體酮針孕酮漲不上去怎么辦

孕酮水平未提升可通過調(diào)整藥物劑量、聯(lián)合用藥、排查病因、改善生活方式等方式干預(yù),通常與黃體功能不足、胚胎異常、藥物吸收障礙、內(nèi)分泌紊亂等因素有關(guān)。

1、調(diào)整藥物劑量

黃體酮針劑劑量不足可能導(dǎo)致效果不佳,醫(yī)生會根據(jù)血孕酮值調(diào)整肌注劑量,必要時(shí)改用黃體酮陰道緩釋凝膠或地屈孕酮片口服補(bǔ)充。

2、聯(lián)合用藥

單一黃體酮補(bǔ)充可能效果有限,可聯(lián)用人絨毛膜促性腺激素刺激黃體功能,或添加維生素E輔助改善子宮內(nèi)膜容受性。

3、排查病因

需排除甲狀腺功能減退、高泌乳素血癥等內(nèi)分泌疾病,通過甲功五項(xiàng)、垂體MRI等檢查明確病因后對因治療。

4、改善生活方式

避免劇烈運(yùn)動和情緒波動,保證每日8小時(shí)睡眠,適量食用豆?jié){、黑豆等植物雌激素食物,但需遵醫(yī)囑控制攝入量。

建議每周復(fù)查孕酮及超聲監(jiān)測胚胎發(fā)育,若持續(xù)不升需警惕胚胎停育可能,避免自行增減藥量或更換用藥方式。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

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