醫(yī)生回答(1)

• 劉愛(ài)華

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  熄燈玩手機(jī)通常不會(huì)直接導(dǎo)致失明，但可能引發(fā)視疲勞、干眼癥或暫時(shí)性視力模糊，長(zhǎng)期可能增加黃斑病變風(fēng)險(xiǎn)。

  1、視疲勞

  黑暗環(huán)境下瞳孔放大，屏幕強(qiáng)光刺激視網(wǎng)膜易導(dǎo)致眼肌持續(xù)緊張。建議調(diào)整屏幕亮度至柔和模式，每20分鐘遠(yuǎn)眺放松。

  2、干眼癥

  專注屏幕時(shí)眨眼頻率降低，淚液蒸發(fā)加速可能導(dǎo)致角膜干燥?？墒褂萌斯I液緩解，如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液。

  3、生物鐘紊亂

  藍(lán)光抑制褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量間接損害眼部修復(fù)功能。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)佩戴防藍(lán)光眼鏡。

  4、黃斑損傷

  長(zhǎng)期強(qiáng)光暴露可能加速視網(wǎng)膜光感受器退化，與年齡相關(guān)性黃斑變性發(fā)病相關(guān)。出現(xiàn)視物變形需及時(shí)進(jìn)行眼底檢查。

  保持環(huán)境光源柔和，定期眼科檢查，補(bǔ)充葉黃素、玉米黃質(zhì)等護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素有助于減輕潛在損害。