來源：博禾知道
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睡覺起來腰酸背痛可能由睡眠姿勢不當、床墊不合適等生理性因素引起，也可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等病理性因素有關。
1、睡眠姿勢不當：長時間保持不當睡姿會使腰部肌肉處于緊張狀態(tài)。建議選擇側臥或仰臥，并在膝蓋下方放置軟枕以維持脊柱生理曲度。
2、床墊不合適：過軟或過硬的床墊無法有效支撐脊柱，可能導致晨起腰痛。更換軟硬適中的床墊有助于改善癥狀。
3、腰肌勞損：腰肌勞損可能與長期彎腰勞動、急性損傷未愈等因素有關，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑等藥物緩解癥狀。
4、腰椎間盤突出：腰椎間盤突出可能與退行性病變、外傷等因素有關，常伴有下肢麻木、放射性疼痛。治療需遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、依托考昔片或甲鈷胺片等藥物，嚴重時需考慮手術。
日常注意避免久坐久站，加強核心肌群鍛煉，睡眠時保持脊柱自然對齊，若疼痛持續(xù)或加重應及時就醫(yī)排查病因。
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