蘇藤良
副主任醫(yī)師
北海市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見：防止早泄需要有一定的鍛煉，可以通過以下方法突破：
1.進(jìn)行盆底肌肉鍛煉，定期收縮放松盆底肌肉。
2.進(jìn)行性生活不要過于頻繁，控制性刺激的強(qiáng)度和速度，以避免過度興奮。
3.保持身體健康，多進(jìn)行有氧運(yùn)動，維持良好的體重，可以改善早泄的癥狀。
4.嘗試減輕焦慮和緊張，可以通過冥想、瑜伽等放松身心，緩解壓力。
最后需要提醒的是，早泄是一種常見疾病，需要及時就醫(yī)治療，以保持身心健康。