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腎結(jié)石可通過(guò)調(diào)整飲水習(xí)慣、控制飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查等方式預(yù)防復(fù)發(fā)。腎結(jié)石形成通常與水分?jǐn)z入不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常、尿路感染等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲水習(xí)慣每日飲水量建議超過(guò)2000毫升，均勻分配于全天，避免尿液濃縮。可適量飲用檸檬水等堿性飲品，幫助抑制草酸鈣結(jié)晶形成。
2、控制飲食結(jié)構(gòu)限制高草酸食物如菠菜、堅(jiān)果攝入，減少動(dòng)物蛋白和鈉鹽攝取。增加富含枸櫞酸的水果如橙子，有助于預(yù)防含鈣結(jié)石。
3、適度運(yùn)動(dòng)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脫水。建議選擇步行、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行數(shù)次。
4、定期復(fù)查結(jié)石患者應(yīng)每半年進(jìn)行泌尿系統(tǒng)超聲檢查，監(jiān)測(cè)結(jié)石復(fù)發(fā)情況。存在代謝異常者需遵醫(yī)囑服用枸櫞酸鉀等藥物調(diào)節(jié)尿液酸堿度。
既往結(jié)石成分分析可指導(dǎo)個(gè)性化預(yù)防，建議記錄每日飲食飲水情況，出現(xiàn)腰痛血尿癥狀及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。
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