醫(yī)生回答(1)

• 魏以楨

  副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：高壓偏低可能由生理性因素和病理性因素引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。生理性因素包括體質(zhì)虛弱、長期缺乏運動、營養(yǎng)不良等；病理性因素可能與低血壓、甲狀腺功能減退、心臟疾病等有關(guān)。高壓偏低通常表現(xiàn)為頭暈、乏力、注意力不集中等癥狀。
  1、體質(zhì)虛弱：體質(zhì)虛弱可能導(dǎo)致心臟泵血功能下降，從而引起高壓偏低。建議通過均衡飲食、適量運動增強體質(zhì)，避免過度勞累，保證充足睡眠。
  2、缺乏運動：長期缺乏運動會使血液循環(huán)減慢，心臟功能減弱，導(dǎo)致高壓偏低。每天進行30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善血液循環(huán)和心臟功能。
  3、營養(yǎng)不良：營養(yǎng)不良會導(dǎo)致血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白減少，影響血液輸送氧氣的能力，進而引起高壓偏低。多攝入富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如瘦肉、雞蛋、綠葉蔬菜等。
  4、低血壓：低血壓可能與血容量不足、血管擴張等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、乏力等癥狀。可通過增加鹽分?jǐn)z入、多喝水等方式改善血容量，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物如氟氫可的松、米多君等。
  5、甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退會導(dǎo)致新陳代謝減慢，心臟功能減弱，引起高壓偏低。通常表現(xiàn)為疲勞、怕冷、體重增加等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲狀腺激素替代治療，如左甲狀腺素鈉片。
  在日常生活中，建議保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚類、豆類、堅果等。適量運動有助于增強心肺功能，改善血液循環(huán)。避免長時間站立或突然改變體位，防止出現(xiàn)頭暈或暈厥。定期監(jiān)測血壓，如有不適及時就醫(yī)。