來源:博禾知道
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預防近視眼可通過增加戶外活動、控制用眼時間、改善用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實現(xiàn)。
1、戶外活動每天保證2小時以上戶外活動,自然光線刺激有助于延緩眼軸增長,降低近視發(fā)生概率。
2、用眼控制近距離用眼每40分鐘休息10分鐘,避免持續(xù)閱讀或使用電子設備,閱讀距離保持30厘米以上。
3、環(huán)境改善保證充足光照,避免在昏暗或強光下用眼,保持電腦屏幕與眼睛平視,減少眩光刺激。
4、定期檢查兒童青少年每半年進行散瞳驗光,建立屈光檔案,早發(fā)現(xiàn)早干預。
注意飲食均衡,適量補充維生素A和葉黃素,避免躺著看書或關燈玩手機等不良用眼習慣。
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