來源:博禾知道
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膝蓋上方肌肉酸痛可能由運動過量、姿勢不當、肌肉拉傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起,可通過休息、冷敷、藥物緩解等方式改善。
1、運動過量短時間內(nèi)劇烈運動導致乳酸堆積,表現(xiàn)為局部酸脹感。建議停止運動并抬高下肢,48小時后熱敷促進血液循環(huán)。
2、姿勢不當久坐或長期保持屈膝姿勢造成股四頭肌勞損。每小時起身活動5分鐘,配合坐姿矯正訓練可緩解癥狀。
3、肌肉拉傷運動前熱身不足或突然發(fā)力可能導致肌纖維微撕裂。急性期可用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏控制炎癥反應(yīng)。
4、骨關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退變、肥胖等因素有關(guān),常伴關(guān)節(jié)僵硬癥狀。玻璃酸鈉注射液、塞來昔布膠囊聯(lián)合股四頭肌強化訓練可改善功能。
日常避免爬山爬樓梯等負重活動,超重者需控制體重,運動時佩戴護膝做好防護。
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