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突然手抽筋可能與缺鈣、肌肉疲勞、脫水、低鎂血癥等原因有關(guān),可通過補(bǔ)鈣、休息、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)電解質(zhì)等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮與松弛,缺乏時易引發(fā)肌肉痙攣。日??稍黾优D獭⒍垢雀哜}食物攝入,醫(yī)生可能建議服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物。
2、肌肉疲勞長時間重復(fù)手部動作或過度用力會導(dǎo)致乳酸堆積。建議熱敷并暫?;顒?,無須用藥,適當(dāng)按摩可促進(jìn)血液循環(huán)。
3、脫水出汗或飲水不足時電解質(zhì)失衡,可能誘發(fā)抽筋。需及時補(bǔ)充含鉀鈉的淡鹽水或運(yùn)動飲料,嚴(yán)重脫水需靜脈補(bǔ)液治療。
4、低鎂血癥可能與慢性腹瀉、利尿劑使用等因素有關(guān),常伴隨乏力癥狀??赏ㄟ^食用堅果、綠葉蔬菜補(bǔ)鎂,或遵醫(yī)囑使用門冬氨酸鉀鎂片等藥物。
頻繁發(fā)作或伴隨麻木、腫脹時應(yīng)排查頸椎病、周圍神經(jīng)病變等疾病,日常注意局部保暖與適度拉伸。
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