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吹空調(diào)感冒既可能是風(fēng)寒感冒,也可能是風(fēng)熱感冒,具體類型需結(jié)合癥狀表現(xiàn)判斷。風(fēng)寒感冒多表現(xiàn)為怕冷、流清涕、舌苔薄白;風(fēng)熱感冒常見發(fā)熱、咽喉腫痛、舌紅苔黃。
風(fēng)寒感冒通常因空調(diào)溫度過低或直吹冷風(fēng)導(dǎo)致寒邪侵襲。患者可能出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、頭痛等癥狀,身體發(fā)冷明顯,較少出汗。此時(shí)可飲用姜湯驅(qū)寒,避免再次受涼,注意保暖休息。風(fēng)寒感冒若未及時(shí)緩解,可能轉(zhuǎn)化為風(fēng)熱癥狀。
風(fēng)熱感冒多因空調(diào)房空氣干燥、內(nèi)外溫差大導(dǎo)致體內(nèi)郁熱。典型癥狀包括咽喉干燥疼痛、咳嗽痰黃、口渴喜飲涼水,可能伴有輕微出汗。建議保持室內(nèi)適度通風(fēng),增加飲水,食用梨、百合等潤燥食物。長期處于空調(diào)環(huán)境可能使呼吸道黏膜干燥,更易繼發(fā)細(xì)菌感染。
無論風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒,若出現(xiàn)高熱不退、呼吸困難等嚴(yán)重癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常使用空調(diào)建議設(shè)定26℃左右,定時(shí)開窗換氣,避免風(fēng)口直吹,體質(zhì)較弱者可適當(dāng)增加衣物防護(hù)。感冒期間宜清淡飲食,保證充足睡眠,有助于機(jī)體恢復(fù)。
風(fēng)熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)熱重、惡風(fēng)、頭痛、咽喉腫痛、咳嗽痰黃等癥狀,可通過辛涼解表、清熱解毒等方式治療。風(fēng)熱感冒通常由外感風(fēng)熱之邪引起,多發(fā)于春夏季節(jié),常伴有鼻塞流黃涕、口渴喜飲等表現(xiàn)。
風(fēng)熱感冒初期可選用具有辛涼解表功效的中成藥,如銀翹解毒片、桑菊感冒顆粒、雙黃連口服液等。銀翹解毒片含金銀花、連翹等成分,能疏散風(fēng)熱;桑菊感冒顆粒適用于咳嗽明顯者;雙黃連口服液對咽喉腫痛效果較好。使用時(shí)應(yīng)避免與滋補(bǔ)類中藥同服,服藥期間忌食辛辣油膩。
對于熱毒壅盛型風(fēng)熱感冒,可選用清熱解毒類藥物如板藍(lán)根顆粒、抗病毒口服液、清熱解毒口服液。板藍(lán)根顆粒對病毒性感冒有抑制作用;抗病毒口服液適用于伴明顯發(fā)熱癥狀;清熱解毒口服液能緩解咽喉腫痛。脾胃虛寒者慎用此類藥物,服藥后出現(xiàn)腹瀉應(yīng)減量。
咳嗽痰黃者可選用川貝枇杷露、蛇膽川貝液、急支糖漿等止咳化痰藥。川貝枇杷露含川貝母、枇杷葉等成分,能清熱化痰;蛇膽川貝液對痰熱咳嗽效果顯著;急支糖漿適用于咳嗽伴氣喘。服用止咳藥期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣濕潤,避免刺激性氣體。
發(fā)熱時(shí)可采用溫水擦浴、冰袋冷敷等物理降溫方法。重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管處,每次擦拭10分鐘。體溫超過38.5℃可考慮使用退熱貼,但避免將冰袋直接接觸皮膚。物理降溫同時(shí)應(yīng)補(bǔ)充足夠水分,觀察體溫變化。
宜食用梨、西瓜、綠豆、蓮藕等清熱生津食物??芍谱鞅茄├嫠?、菊花枸杞茶等飲品。忌食羊肉、辣椒等溫?zé)嵝允澄?,避免油炸食品。少量多次飲用溫開水,每日飲水量保持在2000毫升左右。癥狀緩解后可適量增加蛋白質(zhì)攝入幫助恢復(fù)。
風(fēng)熱感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng),避免直接吹風(fēng)。保證充足睡眠,癥狀加重或持續(xù)3天未緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。愈后1周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動,注意根據(jù)天氣增減衣物。平時(shí)可練習(xí)八段錦等養(yǎng)生功法增強(qiáng)體質(zhì),流感季節(jié)前可考慮接種疫苗預(yù)防。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。
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