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運(yùn)動后腰疼可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān),可通過休息、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。
1、肌肉勞損:運(yùn)動時腰部肌肉過度收縮或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致乳酸堆積,表現(xiàn)為酸痛或緊繃感。建議運(yùn)動后冰敷并適當(dāng)拉伸,無須特殊用藥。
2、腰椎間盤突出:長期負(fù)重運(yùn)動可能誘發(fā)椎間盤壓迫神經(jīng),常伴下肢放射痛??勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
3、腰肌筋膜炎:寒冷刺激或重復(fù)動作易引發(fā)筋膜無菌性炎癥,疼痛呈彌漫性。推薦熱敷配合雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏。
4、強(qiáng)直性脊柱炎:與遺傳相關(guān)的自身免疫病,晨僵和夜間痛明顯。需生物制劑如阿達(dá)木單抗聯(lián)合非甾體抗炎藥治療,早期診斷至關(guān)重要。
運(yùn)動前后充分熱身拉伸,避免突然增加強(qiáng)度,持續(xù)疼痛超過一周或出現(xiàn)下肢麻木時應(yīng)及時就診骨科或康復(fù)科。
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