節(jié)食加運動一個月能瘦多少

節(jié)食配合運動一個月大約能減重4\~6斤，具體效果因個體差異而異。慢速減肥可選擇埋線減肥法，通過埋入蛋白線刺激穴位，加速新陳代謝，促使脂肪燃燒，實現(xiàn)快速減肥目標。

馬烈 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院

運動員如何預防運動損傷

運動員預防運動損傷，應從兩個方面來預防： 第一、量力而行，就是看看有些運動是否適合您來參與，如是既往有些疾病史或一些關節(jié)病史，就要采取一些適合自己的運動去鍛煉，否則就會出現(xiàn)運動性損傷； 第二、對于專業(yè)運動員來講，更要給他進行早期的FMS姿勢的評估，通過這些評估來發(fā)現(xiàn)問題的所在，如局部肌肉力量的薄弱，或局部韌帶的松弛，早期發(fā)現(xiàn)問題來進行有效預防，對于相對較弱的肌肉進行專項訓練，來提升局部的力量，這樣可有效預防運動損傷的發(fā)生；運動前要進行充分的拉伸，對肌肉對肌腱進行拉伸，對關節(jié)的活動進行充分拉伸后，使局部肌肉緊張起來，這樣也可有效減少，在運動中的肌肉拉傷，關節(jié)損傷等病癥出現(xiàn)。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

運動神經(jīng)元能治療嗎

運動神經(jīng)元病能治療，但是哪一個專家或哪一個醫(yī)生都難以回答能治療到什么程度。但是該病必須進行治療，通過治療能使患者早日康復。治療方法不是單一的，通過五行通脈或五行拮抗凝的綜合治療。傳統(tǒng)的通過口服中藥，吸收作用大腦。對運動神經(jīng)元病變來說是微不足道的。所以要根據(jù)患者經(jīng)脈不通，出現(xiàn)運動神經(jīng)元病變、肌肉跳、吞咽不好、語言障礙、四肢萎縮等獨特的癥狀進行全面的治療方案。這個治療方案就是中藥要根據(jù)患者的具體的營養(yǎng)情況調理合理的方子。

汪晨 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

膝關節(jié)骨性關節(jié)炎患者運動應注意什么

膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎，主要是我們長期的關節(jié)磨損造成的骨質增生，所以運動就要避免膝關節(jié)的負重的劇烈運動，例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取騎自行車的運動是改善他的肌肉，肌肉的力量增強，骨關節(jié)受力減少。游泳在運動的時候非常重要，要循序漸進、因地制宜。

劉奇英 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

腋下有點狐臭可以做手術嗎

腋下有點狐臭是可以選擇做手術的。腋下有異味的時候，如果已經(jīng)確診為狐臭，無論輕重，都可以選擇手術，一般建議選擇微創(chuàng)手術或者是開放性手術。手術將腋下的大汗腺破壞掉之后，這種分泌帶有濃重氣味的腺體消失，狐臭就算是治好了。但是需要注意，這種大汗腺有可能隨著人體的恢復而再一次出現(xiàn)，所以有時需要二次治療，甚至三次治療，才能達到相應效果。除了選擇手術之外，局部的肉毒素封閉注射，也可以起到改善狐臭的效果。所以，可以從狐臭的角度進行分析，依據(jù)自身的情況，選擇不同的治療手段。

小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺

冠脈搭橋術后可以運動嗎

適量的運動是可以的。早期度過危險期以后，把引流管還有監(jiān)護裝置撤出以后，鼓勵病人早期下床活動，有助于傷口的恢復，也會有助于胃腸道的蠕動的恢復。但是不能做特別劇烈的活動，尤其是三個月以內，不要做特別劇烈的運動。都會影響病人胸骨的愈合的情況。因此要避免，如果平常散步、下樓梯的活動，一般是可以接受的。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

腋下皮膚有褐色斑塊

腋下皮膚褐色斑塊可通過激光手術去除，利用光熱作用深入皮膚深層，破壞黑色素并排除體外，需進行數(shù)次以達到理想效果。

姚偉 副主任醫(yī)師 復旦大學附屬兒科醫(yī)院

狐臭怎么治療最有效的方法

狐臭最有效的治療方法包括激光手術和微創(chuàng)手術。激光手術通過高熱能量破壞腋下大汗腺的分泌系統(tǒng)，減少汗液分泌，去除狐臭。微創(chuàng)手術則是通過切除部分汗腺組織使其失去分泌功能來達到治療效果。術后需保持局部干燥，注意飲食衛(wèi)生，減少細菌滋生，同時注意個人衛(wèi)生，勤換洗衣物。

申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

拔腋毛會有狐臭嗎

拔腋毛不會引起狐臭，狐臭是由于腋下衛(wèi)生不良、遺傳、大汗腺分泌異常及細菌感染等原因導致。為去除狐臭，可使用肉毒素注射或手術方法。肉毒素注射使大汗腺萎縮、汗液分泌減少，手術清除大汗腺可達到根治效果。治療期間需注意腋下皮膚護理。

周常青 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院

為什么腦膜炎會引起肢體運動障礙

腦膜炎就是細菌或者病毒，導致了我們顱內神經(jīng)受損。顱內是大腦里最關鍵的，也是我們人體的一個總司令，如果腦膜炎感染顱內神經(jīng)細胞的話，他就會神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了損傷，導致了我們的肢體，出現(xiàn)了一些相應的活動障礙，只是一方面、還有我們出現(xiàn)了癲癇，甚至我們智力出現(xiàn)了一些下降，還有語言出現(xiàn)了一些不能說話，或者是說話不流利，還有流口水這些。所以腦膜炎、腦炎不管是什么原因，導致了我們顱內神經(jīng)受損，都會導致肢體出現(xiàn)了一些障礙，活動不靈活。出現(xiàn)這些相應的癥狀，我們就要及早的去就醫(yī)或治療。

陸海英 主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院

1型糖尿病病人適合做什么運動

1型糖尿病患者適合進行有氧運動、抗阻訓練、柔韌性練習、平衡訓練和間歇性高強度運動。運動有助于改善血糖控制，增強心肺功能，??...

年輕輕輕就骨質疏松？缺乏運動、吃鹽過多或是主因，但不止這2種

20多歲就腰酸背痛？體檢報告上的"骨量減少"四個字讓不少年輕人慌了神。別以為骨質疏松是老年病，現(xiàn)在門診里30歲以下的患者比比皆是...

腔隙性腦梗塞需要運動嗎 腔隙性腦梗塞如何運動

腔隙性腦梗塞患者需根據(jù)病情階段進行適度運動，運動方式主要有散步、太極、水中運動、抗阻訓練、平衡練習五種。1、散步：低強度??...

男性腋下淋巴結腫大怎么治療

男性腋下淋巴結腫大可通過抗感染治療、局部熱敷、中藥調理、手術切除、病因治療等方式改善。該癥狀通常由細菌感染、病毒感染、免...

骨關節(jié)炎患者適合做什么運動

骨關節(jié)炎患者適合進行低沖擊性運動，主要有游泳、騎自行車、太極拳、散步、抗阻訓練等方式。1、游泳：游泳時水的浮力可減輕關節(jié)??...

半月板損傷最好的運動是什么

半月板損傷后推薦進行低沖擊性運動，主要包括游泳、騎自行車、橢圓機訓練、直腿抬高練習、靠墻靜蹲等。這些運動可增強膝關節(jié)穩(wěn)定...

都說做運動對糖尿病好，究竟做什么運動呢？專家列出了4種

運動對糖尿病確實有諸多益處，但選擇適合的運動類型很關鍵。不同類型的運動對血糖控制、胰島素敏感性有著不同影響，找到最適合自...

腋下淋巴結發(fā)炎的癥狀有哪些

腋下淋巴結發(fā)炎的癥狀主要包括局部紅腫熱痛、淋巴結腫大、活動受限、發(fā)熱乏力以及皮膚異常。腋下淋巴結發(fā)炎可能是由感染、免疫反...

臂叢神經(jīng)損傷影響下肢運動嗎 臂叢神經(jīng)損傷的三個影響須知

臂叢神經(jīng)損傷通常不會直接影響下肢運動功能。臂叢神經(jīng)損傷主要影響上肢功能，常見影響包括運動障礙、感覺異常和肌肉萎縮。1、運??...

鞏膜炎可以運動嗎 鞏膜炎的運動提醒須知

鞏膜炎患者在炎癥急性期應暫停劇烈運動，穩(wěn)定期可進行低強度有氧運動。運動方式選擇需考慮病情分期、癥狀嚴重程度、運動類型強度...

耳朵里總有嗡嗡聲怎么解決？耳朵里像打鼓一樣的響是什么原因

耳朵里總有嗡嗡聲，可能與中耳炎、鼓膜穿孔、內耳性眩暈、神經(jīng)系統(tǒng)等因素有關。有藥物治療、生活方式干預治療等方法進行解決。

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便秘嚴重怎么辦怎樣做能快速排便：便秘嚴重大多數(shù)是由于飲食不調、不全腸梗阻、腸較窄等引起的，嚴重的便秘一般通過飲食調理、藥物治療以及手術方法等解決。

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桑葉泡水喝的功效和作用有：消炎、降低血壓、降血糖、美容、治療便秘。

腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個最為明顯的腸癌信號

4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進行檢查和相應的治療。

緊急避孕藥對身體的傷害有多大？吃緊急避孕藥對身體有什么害處

偶爾服用緊急避孕藥，副作用小，一般對身體影響不大。服用緊急避孕藥后，副作用可能包括惡心、嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀，以及不規(guī)則陰道出血、月經(jīng)紊亂等，也有異位妊娠的風險。

沙力醫(yī)療宜穩(wěn)胰島素針頭以六棱鼓面針座直擊注射痛點

近日，沙力醫(yī)療推出新型胰島素注射針頭——宜穩(wěn)一次性使用胰島素筆配套用針Plus型(以下簡稱"宜穩(wěn)胰島素針頭")，以專利的六棱鼓面針座?設計幫助廣大糖尿病患者實現(xiàn)規(guī)范注射。目前，宜穩(wěn)胰島素針頭已獲得醫(yī)療

遇到“男題”怎么辦？萬艾可枸櫞酸西地那非片助你成功擊破

很多男人即使在外叱咤風云,混得風生水起,到了家里,卻有一件難以啟齒,又不得不面對的事情,那就是關鍵時候“丁丁”不給力。為了重振雄風,這些低迷男性費盡心思。從網(wǎng)上求醫(yī)問診、奔赴野生男科醫(yī)院,到生蠔、鹿鞭

病毒性咽炎吃什么藥比較好

病毒性咽炎是病毒通過呼吸道或接觸傳播感染咽部黏膜引發(fā)的炎癥，免疫力低下和環(huán)境刺激是重要誘因。多數(shù)情況下可自愈，但癥狀嚴重或合并細菌感染建議需及時就醫(yī)。預防關鍵在于阻斷傳播鏈和增強自身抵抗力，而病毒性咽

皇家經(jīng)典吳冬冬以“新古典中醫(yī)學”筑基基層中醫(yī)傳承與發(fā)展

在中醫(yī)藥傳承發(fā)展的時代洪流中，皇家經(jīng)典燉服膏方事業(yè)部正以“讓老百姓看得起好中醫(yī)，吃得上好中藥”為使命破浪前行。中國民族衛(wèi)生協(xié)會始終致力于構建中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新的發(fā)展格局，優(yōu)化標準化治理結構。時任該協(xié)會中醫(yī)

復方鱉甲軟肝片抗肝內膽管癌機制新發(fā)現(xiàn) 為肝癌治療提供新思路

近日，首都醫(yī)科大學中醫(yī)藥學院宋鑫華/王伽伯團隊在國際知名期刊《Phytomedicine》發(fā)表的一項研究，為肝內膽管癌患者帶來了振奮人心的好消息。該研究首次系統(tǒng)揭示了復方鱉甲軟肝片抗肝內膽管癌的雙重作

節(jié)后加班崩潰模式開啟？熬夜加班身體不適怎么辦，樂奔拓雙參飲穩(wěn)情緒不內耗！

端午假日一過，不少打工人可悲地發(fā)現(xiàn)，自己竟然出現(xiàn)了“節(jié)后綜合征”。何為“節(jié)后綜合征”？其實對于大部分普通人而言，這種特殊疾病，一般是指長假結束后重返學習或者工作狀態(tài)時，人體因生物鐘紊亂、心理調節(jié)失衡引

平板支撐堅持多久合適？提醒：長期堅持，身體遲早能收獲4大好處

每天刷短視頻時，總能看到各種健身達人秀平板支撐的英姿。有人能堅持10分鐘面不改色，也有人30秒就抖成篩子。這個看似簡單的動作，到底堅持多久才科學？其實時間長短不是重點，關鍵在于動作標準和持之以恒。

朔茂ACD防噎儀上演生命奇跡，成為家庭急救新選擇

5月24日，沈陽一百歲老人在吃飯團時，突發(fā)噎食窒息，幸好其子女發(fā)現(xiàn)及時，趕緊拿出朔茂ACD防噎儀進行施救，僅操作5秒，便將卡在老人咽喉的飯團成功吸出，飯團吸出后老人呼吸快速恢復正常，身體無恙。老人孫女

從《2023身高現(xiàn)狀報告》看喜優(yōu)高的責任與擔當

從《2023身高現(xiàn)狀報告》的核心數(shù)據(jù)來看，我國兒童身高管理領域正面臨“高關注與低認知并存”的嚴峻現(xiàn)實。當前，我國超過一半的家長高度關注孩子身高，但僅有十分之一左右的家長采取體系化管理行動，我國有一半以

布地奈德治療鼻炎鼻塞時怎么用更有效

鼻炎發(fā)作時鼻塞是最難以忍受的，不僅影響呼吸，還會降低睡眠質量、干擾工作學習，嚴重的還會引發(fā)頭痛等不適，顯著降低生活質量。在治療鼻炎鼻塞的眾多藥物中，布地奈德鼻噴霧劑(雷諾考特)作為國內外指南推薦為治療

和悅怎么使用好呢

藥物的使用方法是非常重要的，如果使用不當可能會影響到疾病的控制，因此建議在使用藥物前大家一定要仔細閱讀說明書，合理的使用藥物對患者的身體康復才是有幫助的，下面來了解一下和悅怎么使用好呢?和悅用法用量:劑量因人而異，應區(qū)分調整。治療中樞性尿崩癥:一般成人和兒童的

利扎曲普坦兒童頭疼可以用嗎

頭痛是一種非常常見的現(xiàn)象，引起的原因比較多，各類人群都有可能出現(xiàn)頭痛的，一些小孩子也可能會有頭痛的癥狀，孩子出現(xiàn)頭痛，父母是非常擔憂的，擔心健康是否存在問題，一般兒童有頭痛大多數(shù)人都是服用藥物來調理的，下面來看看利扎曲普坦兒童頭疼可以用嗎?利扎曲普坦適應癥是用

尚杰不良反應是什么?副作用有哪些

類風濕性關節(jié)炎疾病屬于常見的一種疾病，可發(fā)生在任何年齡段的人群，該疾病往往會導致患者出現(xiàn)渾身無力、關節(jié)疼痛等的現(xiàn)象，嚴重的話會影響到患者正常的生活和工作，建議患者要做好相關的調理工作，尤其是飲食方面要重視，那么尚杰不良反應是什么?副作用有哪些?尚杰不良反應:因

臺城制藥債權出資違規(guī) 突擊入股股東疑存在關聯(lián)

廣東臺城制藥股份有限公司（簡稱“臺城制藥”）6月6日在證監(jiān)會官網(wǎng)發(fā)布首發(fā)招股書,8月17日補充預披露,擬發(fā)行2500萬股,發(fā)行后總股本上升為1億股。這個幾乎百分之百的家族企業(yè),在沖刺IpO階段頻繁暴露各種問題,包括其生產(chǎn)的藥品曾屢次出現(xiàn)不合格、因藥物廢渣問題遭到當?shù)厥忻衽e報、富二代突擊入股等。此外,時代周報記者調查發(fā)現(xiàn),臺城制藥在歷次增資過程中多次以債權形式出資,且存在債權出資程序違反相關規(guī)定的嫌

諾適得需要掌握哪些禁忌

眼睛黃斑變性對于眼睛的傷害比較大，很多人因為這類疾病導致視力出現(xiàn)問題，嚴重的時候還會直接看不見，所以發(fā)現(xiàn)有這方面的問題是可以在醫(yī)生的指導下使用藥物諾適得，那么下面來看看諾適得需要掌握哪些禁忌?諾適得禁忌是對本品或本品成份中任何一種輔料過敏者禁用?；顒拥幕驊岩傻?

生物疫苗概念跌1.61% 魯抗醫(yī)藥跌近9%

10月21日午后生物疫苗概念持續(xù)回調,截至發(fā)稿,板塊平均跌1.61%。個股方面,魯抗醫(yī)藥跌8.70%、萊茵生物跌6.64%、四環(huán)生物跌6.50%、達安基因跌5.02%、新華制藥跌4.88%、聯(lián)環(huán)藥業(yè)跌4.82%、華潤雙鶴跌4.61%。消息面,世衛(wèi)組織在一份聲明中說,尼日利亞官方連日來提供給世衛(wèi)組織的信息顯示,尼日利亞已經(jīng)連續(xù)42天(埃博拉病毒潛伏期的兩倍時間)沒有發(fā)現(xiàn)新的埃博拉病例,因此可以宣布尼

沙巴棕軟膠囊具體的藥物成分是什么？

前列腺也是容易患病的，尤其是當男性朋友們沒有愛護起來的時候，如果經(jīng)常做一下傷害前列腺的事情，前列腺就容易患病了，前列腺增生對患者生活帶來的影響是蠻多的，對于這個疾病發(fā)生了要重視起來的，尿頻尿急的經(jīng)常發(fā)生給人們的生活影響也是很大的。那么沙巴棕軟膠囊具體的藥物成分

聯(lián)邦制藥內蒙新項目上馬 曾9年8次陷“環(huán)保門”

“之前,聯(lián)邦制藥在內蒙古項目的環(huán)保方面投入很大,一直受到各界贊譽?！甭?lián)邦制藥前執(zhí)行總裁于清明在接受時代周報記者采訪時如此感嘆。戲劇性的是,讓于清明“感到放心”的這家聯(lián)邦制藥內蒙古公司,卻不斷遭受各界詬病—自2007年底投產(chǎn)以來,多次因污染空氣和水源被當?shù)鼐用衽e報,并遭到地方政府或內蒙古環(huán)保部門的點名批評。其母公司聯(lián)邦制藥也因內蒙古“環(huán)保門”事件,而被指責為污染八大淡水湖之一的烏梁素海的“罪魁禍首”

倍林達對患者有哪些作用

倍林達的作用是什么?許多藥物對我們來說很陌生，可能沒有遇到很多疾病，因此我們在遇到疾病時需要去看醫(yī)生，倍林達是需要在醫(yī)生指導下使用的藥物，可以看到具體信息。請參閱下面的介紹。倍林達用于急性冠脈綜合征(不穩(wěn)定性心絞痛、非ST段抬高心肌梗死或ST段抬高心肌梗死)患

諾華制藥第三季度凈利同比漲10%至23.19億美元

10月21日訊據(jù)國外媒體報道,瑞士諾華制藥公司（NovartisAG）周四宣布,其第三季度凈利由去年同期21.12億美元,合每股盈利93美分,上漲至23.19億美元,合每股盈利99美分,上漲幅度達到10%。第三季度凈銷售額同比增長13%,至126億美元。此前接受彭博社調查的15位分析師曾平均預期,諾華制藥第三季度會實現(xiàn)凈利22.2億美元。財報顯示,諾華制藥第三季度營業(yè)利潤由去年同期26.34億美元

急性蕁麻疹消退最快的方法

急性蕁麻疹消退最快的方法通常包括明確過敏源、使用抗組胺藥物、局部冷敷以及避免誘發(fā)因素等綜合處理措施，以快速緩解瘙癢和風團癥狀，必要時需緊急就醫(yī)。 1、明確病因和避免過敏原 急性蕁麻疹的一個主要誘因是過敏反應，例如食物、藥物、花粉、昆蟲叮咬等。患者需回顧癥狀發(fā)作前的飲食或接觸史，并盡量遠離可疑過敏源。如果是食物過敏，例如海鮮、堅果、奶制品等，需立刻停止食用。對已明確過敏的藥物如抗生素、止痛藥等，應立即停用并記錄，以避免再次暴露。 2、藥物治療：抗組胺藥緩解 抗組胺藥物是治療急性蕁麻疹的首選，通過阻斷組胺釋放來迅速緩解瘙癢和風團反應。常用藥物包括： 第一代抗組胺藥，如氯雷他定、賽庚啶，具有快速緩解效果，但可能引起嗜睡。 第二代抗組胺藥，如西替利嗪、非索非那定，相對副作用小，適合需要清醒的患者。 對癥狀嚴重或難以控制的患者，可以嘗試加用短期糖皮質激素，如潑尼松，但需在醫(yī)生指導下使用，以避免不良反應。 3、物理方法：冷敷和止癢護理 局部冷敷可以有效緩解瘙癢和皮膚紅腫。建議使用毛巾包裹冰袋敷于患處，每次5-10分鐘，重復數(shù)次。避免熱敷或搔抓，以免加重過敏反應。使用溫和的潤膚產(chǎn)品，還能在一定程度上緩解皮膚干燥和刺激。 4、飲食和日常注意事項 飲食中應避免辛辣、刺激性食物，多補充清淡、高維生素飲食，如綠葉蔬菜和新鮮水果。保持良好的作息習慣，避免熬夜，加強免疫力，對防止癥狀復發(fā)同樣重要。另外，家中盡量減少花粉、霉菌、寵物毛屑等易引發(fā)過敏的環(huán)境因素。 5、緊急情況時就醫(yī)處理 如果急性蕁麻疹伴有喉頭水腫、呼吸困難、心慌等癥狀，應高度懷疑過敏性休克，需立即撥打120緊急就醫(yī)。醫(yī)務人員通常會使用腎上腺素、激素類藥物以及抗組胺藥進行搶救。 急性蕁麻疹的關鍵在于快速識別病因并采取針對性治療，藥物干預和物理護理能迅速改善癥狀。若癥狀持續(xù)不退或加重，建議盡快前往醫(yī)院進一步診治，以避免延誤病情。

李濤 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

膝蓋一伸一縮咯吱響

膝蓋一伸一縮咯吱響可能與關節(jié)氣泡破裂、軟骨磨損、韌帶或半月板問題等因素有關，具體需結合癥狀嚴重程度判斷是否就醫(yī)。如果無痛可嘗試改良生活方式緩解，若伴隨疼痛、腫脹則需及時就診。 1、可能原因： 氣泡破裂：膝蓋發(fā)出咯吱聲，常見原因是膝關節(jié)滑液中的氣泡因關節(jié)運動而破裂，通常無害。如果僅有聲音，無疼痛不必過于擔心。 軟骨磨損：膝蓋軟骨隨著年齡或長期勞損可能逐漸退化，導致膝關節(jié)活動時骨面摩擦發(fā)聲。這可能預示骨關節(jié)炎的早期信號，多見于中老年人或長期運動員群體。 韌帶或半月板問題：意外損傷可能造成韌帶松弛或半月板損傷，這不僅引起膝蓋異響，還會伴隨疼痛、卡頓感，需高度重視并及早就醫(yī)。 其他病變：炎癥如滑膜炎、類風濕關節(jié)炎等疾病也可能導致膝蓋異響伴疼痛。 2、處理方法： 改善生活習慣：若無明顯疼痛，盡量避免過度深蹲、暴力運動等過負重活動，嘗試鍛煉股四頭肌以穩(wěn)定膝關節(jié)。例如直腿抬高座位鍛煉等有助強化肌肉、減少關節(jié)壓力。 飲食養(yǎng)護：多補充富含膠原蛋白、維生素C、鈣質等食物，例如魚湯、雞腳、深綠色蔬菜。同時補充足夠水分，維持關節(jié)滑液正常狀態(tài)。必要時咨詢專業(yè)醫(yī)生使用氨糖類補劑。 醫(yī)學手段：如果伴隨疼痛或癥狀加重，建議咨詢醫(yī)生進一步檢查如核磁共振MRI。治療可能包括藥物如非甾體消炎藥止痛緩解炎癥、物理療法如熱敷、超聲波理療或嚴重時選擇手術修復損傷組織如關節(jié)鏡手術。 如果膝蓋咯吱響并無疼痛、不影響日常活動，可采取針對性保養(yǎng)減少關節(jié)壓力；若癥狀持續(xù)或伴隨膝蓋疼痛、僵硬不適則應盡早就診以明確診斷，避免發(fā)展為更嚴重的關節(jié)問題。時刻關注膝關節(jié)的健康狀態(tài)，是預防膝關節(jié)疾病的關鍵。

熊革 主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院

考前睡不著怎么辦

考前睡不著可能是由于壓力過大、作息紊亂或環(huán)境干擾導致的，可以嘗試放松身心、建立規(guī)律的作息、優(yōu)化睡眠環(huán)境等方法來緩解。如果問題持續(xù)，建議咨詢心理醫(yī)生或睡眠科醫(yī)生進行評估和處理。 1、調節(jié)情緒緩解壓力 考前睡不著的主要原因往往是心理壓力過大。臨近考試，許多人會擔心自己的準備是否充分，或對考試結果過分焦慮。調節(jié)情緒可有效緩解壓力，比如嘗試深呼吸、冥想或瑜伽類的放松訓練，有助于安撫緊繃的神經(jīng)。睡前可以傾聽舒緩音樂或用30分鐘做些輕松的閱讀，這些方法都有助于平復情緒。 2、制定并遵守規(guī)律作息 作息紊亂和睡眠習慣不良也是導致失眠的重要原因。建議每天盡量在同一時間上床睡覺和起床，即使是備考期間也要保持這樣的規(guī)律。避免臨睡前長時間使用電子產(chǎn)品，因為藍光可能會抑制褪黑素分泌，影響入睡。適度安排復習時間，避免將學習任務安排得過晚過密，以免大腦持續(xù)興奮。 3、優(yōu)化睡眠環(huán)境 嘈雜的環(huán)境、過強的燈光或不舒適的床鋪也會影響睡眠質量。嘗試降低周圍的噪音，如使用耳塞或播放白噪音，或調整房間的燈光至昏暗舒適的狀態(tài)。選擇合適的枕頭和床墊，保持房間空氣流通適宜的溫濕度，創(chuàng)造良好的睡覺氛圍。 4、適量的飲食和運動 飲食上可以嘗試在睡前1-2小時喝一小杯溫牛奶，其富含色氨酸，有助于緩解神經(jīng)疲勞并促進入睡；避免攝入咖啡因飲料如咖啡、茶等。適量的運動也能幫助調節(jié)睡眠，例如白天可以進行慢跑或散步，并保證運動結束后有充分的時間放松，以免影響晚上入睡。 5、必要時尋求專業(yè)幫助 如果即便嘗試了以上方法，失眠問題仍無法緩解，并且對考試或日常生活造成了顯著影響，建議及時尋求專業(yè)幫助。心理輔導師或睡眠科醫(yī)生可以通過綜合評估找到問題根源，并根據(jù)個人情況提供個性化解決方案，如認知行為療法、睡眠衛(wèi)生指導，甚至短期藥物輔助治療等。 每個人的睡眠需要因人而異，但良好的睡眠是保證考試狀態(tài)的關鍵?？记叭粲兴呃_，不妨從日常習慣入手，逐步調整。如果問題嚴重，別猶豫尋求專業(yè)幫助，盡量為自己的身心和考試提供最優(yōu)的支持。

王青 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

渾身癢過敏怎么辦

全身瘙癢可能是由過敏引起的，應立即尋找過敏源，同時采取正確的止癢與治療措施以緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)或伴隨其他嚴重反應，應盡快就醫(yī)。以下從原因、應對措施兩方面展開說明。 1、過敏原因分析 全身瘙癢與以下過敏誘因相關： 1飲食過敏：某些食物如海鮮、堅果或蛋類是常見的過敏原。過敏體質人群食用后可觸發(fā)免疫反應，導致皮膚瘙癢。 2環(huán)境因素：灰塵、花粉、動物毛發(fā)或接觸某些化學物質例如清潔劑、化妝品時，皮膚可能出現(xiàn)過敏反應。 3藥物過敏：服用某些藥物如抗生素、解熱藥等后，有些人會產(chǎn)生全身瘙癢癥狀。 4生理因素：皮膚干燥或免疫力較低時，接觸輕微刺激也容易引發(fā)瘙癢。 2、治療與護理方法 1藥物治療 ①抗組胺藥物：如氯雷他定、西替利嗪等，可有效緩解過敏引起的瘙癢。 ②外用激素藥膏：例如氫化可的松乳膏或丁酸氫化可的松，可局部使用緩解炎癥性皮膚瘙癢，但需短期使用避免副作用。 ③免疫調節(jié)劑：如非類固醇免疫乳膏他克莫司，適用于癥狀較頑固的瘙癢患者，尤其是伴有濕疹者。 2飲食調整 減少食用易致敏食物，改食清淡易消化的食物，如綠色蔬菜、全谷類食品。多攝入富含維生素C和E的水果例如橙子、檸檬等，提升體內抗過敏能力。 3日常護理 ①保持皮膚濕潤：使用無添加劑的潤膚霜，如凡士林或含尿素的保濕霜，避免皮膚屏障進一步受損。 ②避免刺激：減少使用香味濃烈的清潔產(chǎn)品，洗澡水溫控制在37℃左右，避免冷熱刺激皮膚。 ③遠離過敏原：明確可能導致過敏的物質后，主動減少接觸，尤其是特定食物、寵物毛發(fā)或花粉季節(jié)的戶外活動。 3、何時就醫(yī) 如果瘙癢伴隨皮膚紅腫、起疹或呼吸困難，可能是更嚴重的過敏反應如過敏性休克，應立即就醫(yī)。若瘙癢持續(xù)超過一周或無明顯誘因，也需專業(yè)醫(yī)生診斷。 全身瘙癢過敏并不可忽視，找到過敏誘因，對癥治療并調整生活習慣是關鍵。一旦瘙癢惡化或引發(fā)其他健康問題，及時就醫(yī)將為您提供最有效的解決方案，有助減少不適癥狀并減少未來復發(fā)的風險。

申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

碘131后多久可以過安檢

碘131治療后通常需要1-3個月才可以安全通過機場或車站的輻射安檢，因為體內的放射性物質需要經(jīng)過一定的時間衰減至安全水平。具體時間因患者個體差異、治療劑量及代謝情況不同而有所變化，請結合醫(yī)生建議確定。 1、碘131治療后的放射性排泄時間 碘131是一種放射性同位素，用于甲狀腺疾病如甲亢或甲狀腺癌的治療，會在體內釋放伽馬射線。治療后，部分放射性物質通過尿液、汗液和糞便等途徑排出。一部分會滯留在甲狀腺組織分解，因此需要一定時間才能降到安全水平。一般來說，小劑量治療＜30毫居里的患者，體內輻射量約需1-2周即可顯著降低；大劑量治療＞100毫居里可能需要數(shù)月?；颊呷缧柰ㄟ^輻射感應靈敏的安檢設備，應等待醫(yī)生確認放射性排泄達標后再行動。 2、輻射對安檢設備的影響及潛在問題 機場和車站的安檢設備對放射性非常敏感，哪怕極少量殘留的γ射線也可能觸發(fā)警報，這不僅會造成不必要的麻煩，還可能導致安檢人員誤會。如產(chǎn)生疑問，需隨身攜帶治療證明以解釋您的情況。碘131治療后短期出行會對過安檢造成一定影響，即使無任何體感異常，也可能因輻射報警被要求額外檢查。 3、安全過安檢的應對建議 1治療后短期內避免乘坐飛機、火車等需過安檢的交通工具，特別是高劑量治療者盡量推遲2-3個月出行。 2需出行時，提前向醫(yī)生咨詢當前體內輻射水平，獲取一封醫(yī)生開具的治療證明，向安檢人員出示以解釋狀況。 3多飲水、適度活動，促進體內的放射性物質加速排泄，縮短輻射消退所需時間。 治療后的具體恢復時間因人而異，因此必須嚴格遵循醫(yī)囑，確保在確認輻射劑量達安全水平后再通過安檢設備。若計劃進行出行，應提前與醫(yī)生溝通安全建議并攜帶相關證明，避免不必要的困擾。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

點痣以后痣變大暈開了的原因、處理方式

點痣以后痣變大暈開了可能與炎癥反應、皮膚愈合過程異常或色素沉著有關，建議首先停止刺激痣?yún)^(qū)域，保持傷口清潔，盡早咨詢皮膚科醫(yī)生明確原因并進行針對性治療。 1、炎癥引起的痣暈開 點痣后局部皮膚可能受到微創(chuàng)的刺激，產(chǎn)生輕微炎癥反應，這種情況下周圍皮膚紅腫或色素擴散導致“痣變大、暈開”的現(xiàn)象。如果伴隨疼痛、流膿等癥狀，應高度懷疑感染，需要盡早就診治療。處理方式包括涂抹抗生素軟膏如紅霉素軟膏、避免抓撓和摩擦，并按醫(yī)生建議服用抗感染藥物。 2、自然愈合過程導致的色素擴散 點痣后皮膚處于修復階段，細胞代謝和色素沉著可能導致痣周圍有“暈”的視覺效果。這通常是暫時的現(xiàn)象，會隨著皮膚愈合逐漸恢復正常。建議保持傷口清潔干燥，避免過度清洗、暴曬。愈合期間也可以考慮涂抹類醫(yī)用修復產(chǎn)品，如積雪草凝膠，加速恢復。 3、治療不徹底或異變風險 如果點痣未能完全去除痣細胞，或操作不規(guī)范可能導致痣“復發(fā)”并出現(xiàn)暈開，同時伴隨增大。這種情況下可能需要再次手術清理或激光修復。另外，任何表面不規(guī)則、顏色變化快的痣需要高度警惕，其可能提示潛在的惡性病變，必須盡早就醫(yī)檢查，并通過組織活檢明確診斷，嚴重者需外科手術切除。 點痣后的皮膚通常需要良好的護理支持，觀察變化并避免刺激，必要時及時前往皮膚科?？茩z查，可以有效避免不良并發(fā)癥的發(fā)生。

陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

女生乳頭黑的是什么原因

乳頭顏色變深可能是遺傳、激素波動或其他生理和病理原因引起的，通常無需過度擔心，但如果伴隨異常癥狀，建議盡早就醫(yī)確認。 1、遺傳因素：膚色和乳頭顏色存在密切關系，乳頭顏色較深可能只是遺傳特征，尤其是深色皮膚人群更為常見。這種情況不需要特殊處理。 2、激素波動：青春期、月經(jīng)周期、懷孕及哺乳期間，體內雌激素和孕激素水平變化可能導致乳頭變深。這屬于正常的生理現(xiàn)象，在激素趨于穩(wěn)定后顏色可能淡化。 3、生理壓力：長期穿著不透氣或摩擦較大的內衣可能導致乳頭皮膚色素沉積。如有乳頭顏色變化，可更換為透氣、柔軟材質的內衣。同時避免使用刺激性強的清潔產(chǎn)品。 4、病理原因：如果伴隨乳頭疼痛、分泌物異常或形態(tài)變化，則需警惕乳腺炎、濕疹或其他病理性問題的可能，及時咨詢 保持乳頭健康關鍵在于日常護理，如選擇合適內衣、均衡飲食、防曬及避免刺激。一旦乳頭顏色變化伴隨異常，請盡早就診，通過醫(yī)學檢查明確具體原因后對癥處理。健康生活習慣有助于改善皮膚整體狀態(tài)，保持乳房健康。

朱振國 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

移植后生氣了對胚胎有影響嗎

移植后生氣可能會間接影響胚胎的著床和發(fā)育，因為情緒波動可能導致內分泌紊亂以及子宮環(huán)境的變化。建議在胚胎移植后盡量保持平和的心態(tài)，通過科學的方法管理情緒，以優(yōu)化胚胎生長的條件。 1. 情緒波動對胚胎著床的可能影響 移植后，過度生氣或焦慮可能導致內分泌系統(tǒng)受到干擾，引起激素水平不穩(wěn)定，如導致雌激素或孕激素分泌異常，而這些激素對胚胎著床和發(fā)育至關重要。生氣時身體會釋放大量應激激素如皮質醇和腎上腺素，可能引起子宮血管收縮，影響子宮內膜的血流量，不利于胚胎著床。 建議： 1嘗試控制情緒，避免情緒波動過大，可以通過深呼吸或冥想來穩(wěn)定心情。 2和家人或朋友交流，緩解心理壓力。 3必要時尋求心理咨詢，獲得專業(yè)的情緒管理指導。 2. 生氣可能引發(fā)的身體生理反應 生氣或憤怒可能導致交感神經(jīng)系統(tǒng)過度活躍，表現(xiàn)為心率加快、血壓升高，甚至胃腸道功能紊亂等。這些反應可能間接影響胚胎在子宮內的正常發(fā)育條件。特別是在胚胎移植后的關鍵窗口期，情緒劇烈波動可能不利于子宮狀態(tài)的穩(wěn)定。 建議： 1移植后適量運動，如步行或輕柔的瑜伽，可以穩(wěn)定情緒和調節(jié)荷爾蒙分泌。 2在飲食上增加富含鎂、維生素B的食物如香蕉、堅果、全谷物，有助于緩解緊張情緒。 3閱讀或聆聽舒緩的音樂，轉移注意力，避免因情緒反復影響生理狀態(tài)。 3. 如何為胚胎創(chuàng)造最佳的環(huán)境 移植后的胚胎需要一個穩(wěn)定健康的子宮環(huán)境。如果長期因為生氣導致精神壓力過大或多種身體問題如失眠、胃腸不適等疊加，可能使子宮內膜狀態(tài)受到影響，降低胚胎著床幾率。持續(xù)的心理壓力甚至可能引發(fā)免疫系統(tǒng)的異常反應，從而對胚胎產(chǎn)生不利影響。 建議： 1每天合理安排作息，保持充足睡眠。 2學習正念、冥想等情緒管理方式，減少內心的焦慮感。 3如果壓力特別明顯，考慮通過專業(yè)的工作坊或團體治療，積累更多應對方法。 移植后的心理狀態(tài)確實會通過生理途徑間接影響胚胎的發(fā)育。為了提高胚胎著床成功率，建議移植后保持樂觀心態(tài)，學會管理情緒，這不僅有助于身體健康，也為迎接新生命打下良好基礎。如果感受到長期的情緒失控或壓力，建議盡早聯(lián)系醫(yī)生或心理專家協(xié)助處理。

林燕 副主任醫(yī)師 山東第一醫(yī)科大學附屬皮膚病醫(yī)院

睡覺磨牙怎么回事，怎么辦

睡覺磨牙通常與心理壓力、咬合異?；蛏窠?jīng)調控異常相關，可以通過減壓訓練、牙科干預或藥物治療緩解。常見原因包括心理壓力過大、睡眠障礙和牙齒咬合問題，建議及時識別原因并采取相應措施。 1、心理壓力或情緒緊張 當人處于緊張、焦慮或精神壓力大的狀態(tài)時，身體可能會在睡眠中無意識地通過磨牙釋放情緒。特別是長期處于高壓環(huán)境下，磨牙現(xiàn)象更為常見。 緩解方法： 每天進行放松訓練，如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于減少壓抑情緒。 臨睡前可以泡溫水澡、聽舒緩音樂來減輕心理壓力。 必要時咨詢心理探討心理治療的可能性。 2、牙齒咬合異常或面頜系統(tǒng)不協(xié)調 咬合異?？赡軙е卵例X在睡眠中無意識地磨動，這常與牙齒排列、齲齒或牙周問題相關。 緩解方法： 牙科醫(yī)生可以定制夜磨牙墊牙合墊，它是戴在牙齒上的軟塑材質護墊，起到緩沖作用，保護牙齒避免磨損。 如有牙齒排列嚴重不規(guī)整或缺失，可考慮矯正牙齒或安裝假牙。 及時治療潛在的口腔疾病，如齲齒、牙周炎，避免進一步加重磨牙情況。 3、神經(jīng)和肌肉功能調控異常 磨牙可能與神經(jīng)信號異?；蚣∪膺^于緊張有關，尤其是睡眠紊亂如睡眠呼吸暫停綜合征可能導致夜間無意識磨牙。 緩解方法： 帶有呼吸暫停癥狀者，可通過使用持續(xù)氣道正壓CPAP設備來改善睡眠質量。 某些藥物如放松肌肉的藥物可能對緩解磨牙有幫助，但必須在醫(yī)生指導下使用。 按摩臉部的咬肌和顳下頜關節(jié)也能有效放松緊張肌群。 如果睡覺磨牙癥狀明顯，長期下去可能導致牙齒過度磨損、牙釉質受損甚至牙齒敏感等問題。應盡早咨詢醫(yī)生或牙醫(yī)，找到具體誘因并采取個性化治療方案，通過心理疏導、調整咬合以及改善睡眠衛(wèi)生等方法綜合干預。

李勛 副主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)院

膽囊結石患者可以吃檸檬嗎

膽囊結石患者可以適量吃檸檬，但需注意量和食用方式，因為檸檬中的酸性成分可能刺激胃腸道或加重膽囊負擔，建議根據(jù)自身情況并結合醫(yī)生建議調整飲食。 1、膽囊結石患者飲食中的注意事項 膽囊是儲存和濃縮膽汁的器官，膽囊結石的形成與膽汁中的膽固醇和膽鹽比例失衡密切相關。日常飲食中，膽囊負擔的減輕至關重要。檸檬富含維生素C、檸檬酸和多種抗氧化物質，其酸性成分可以幫助身體促進代謝，對部分人可能有益。但檸檬中的酸性成分也可能刺激胃腸道，導致膽囊收縮，引發(fā)疼痛。適量食用檸檬不會直接加重結石，但需避免空腹或大量攝入，以免誘發(fā)膽囊炎或膽絞痛。 2、膽囊結石患者適量吃檸檬的方式 搭配溫水飲用：將檸檬稀釋后飲用更溫和，比如檸檬片泡溫水，不僅可以避免過度刺激，還能幫助身體補充水分，稀釋膽汁。 避免過酸水果：檸檬是酸性食材的一種，但同樣富含果酸的獼猴桃、山楂等也需控制食用量，以免引發(fā)膽囊區(qū)域的不適。 注意食用頻率：檸檬雖好，但膽囊結石患者不宜過于頻繁食用，每周1-2次即可，并根據(jù)身體反饋及時調整飲食結構。 3、膽囊結石患者飲食的其他建議 避免高脂肪、高膽固醇飲食：避免攝入動物內臟、油炸食品和奶油等可能加重膽汁分泌壓力的食物。 增加膳食纖維：多吃富含膳食纖維的全谷物、蔬菜和水果，有助于改善膽汁代謝，如蘋果、西蘭花、燕麥等。 足量飲水：保持每天足量飲水推薦2000~2500毫升，可以有效稀釋膽汁，幫助防止膽固醇沉積成結石。 膽囊結石患者可以在飲食中適量加入檸檬，但需科學安排并結合專業(yè)建議，避免不當食用使癥狀加重。同時注重整體飲食平衡和健康生活方式，以減輕膽囊負擔并預防并發(fā)癥，如有明顯不適，需盡快咨詢醫(yī)生進行專業(yè)治療。

周常青 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院