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產(chǎn)后一年半做盆底肌修復(fù)仍有一定效果,但效果可能不如產(chǎn)后早期明顯。盆底肌修復(fù)的效果主要與修復(fù)方式、個(gè)體差異、鍛煉頻率、損傷程度等因素有關(guān)。
1、修復(fù)方式:電刺激、生物反饋等專(zhuān)業(yè)康復(fù)治療結(jié)合自主鍛煉效果更佳,單純凱格爾運(yùn)動(dòng)效果較慢。
2、個(gè)體差異:年齡、體質(zhì)、激素水平等因素會(huì)影響肌肉恢復(fù)能力,年輕女性通?;謴?fù)更快。
3、鍛煉頻率:堅(jiān)持每天進(jìn)行盆底肌鍛煉比間斷訓(xùn)練效果更好,建議每天3-4組,每組10-15次收縮。
4、損傷程度:輕度盆底肌松弛修復(fù)效果較好,重度盆底器官脫垂可能需要結(jié)合手術(shù)治療。
建議在醫(yī)生評(píng)估后制定個(gè)性化修復(fù)方案,同時(shí)注意避免提重物、長(zhǎng)期咳嗽等增加腹壓的行為,配合腹部呼吸訓(xùn)練效果更佳。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲,通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
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