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爬樓梯減肥效果怎么樣?

來源:博禾知道

2022-06-01 21:01 30人閱讀

問題描述:爬樓梯減肥效果怎么樣?

醫(yī)生回答(1)

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想要減肥,首先要控制飲食,可以多吃一些高蛋白的食物。不能吃高脂肪、高膽固醇的食物,比如一些肥肉、豬肉要少吃。淀粉類的食物也要少吃,像饅頭、面條、米飯等。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,飯量要吃到八分飽。平時多注意運動,可以有效的減輕體重。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
冬瓜荷葉茶怎么喝減肥效果明顯
冬瓜荷葉茶減肥效果顯著,需用溫水沖泡并在早上空腹或飯前半小時飲用,以促進腸道排毒。減肥效果需結合健康飲食習慣,避免暴飲暴食和高熱量食物。除喝茶外,還可選擇抽脂手術快速減脂。建議飲用冬瓜荷葉茶作為輔助減肥方法,同時注重飲食和運動調節(jié)。
邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
檸檬茶減肥效果好不好
檸檬茶是具有減肥效果的但是并不能夠百分百進行減肥,建議在減肥期間可以通過節(jié)食結合運動的方式進行減肥,平時可以多吃一些富含纖維素,維生素類的食物,要以清淡的飲食為主,不要吃一些油膩性,高脂肪,油炸類的食物。而且檸檬茶富含豐富的維生素c能夠有效的促進身體的新陳代謝,對于腸道的消化和蠕動也會有一定的幫助。
王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
走樓梯減肥效果好嗎?
指導意見:效果因人而異,走樓梯能夠增強身體臟器的功能,主要是對于心肺功能的作用。另外爬樓梯能夠幫助改善睡眠質量,這是因為爬樓梯的過程中人體的神經系統(tǒng)是處于休息的狀態(tài),可以能夠的有效緩解神經的壓力。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
早上空腹跳繩減肥效果好嗎
早上空腹跳繩有助于減肥,能加快代謝、促進血液循環(huán)和脂肪燃燒。但跳繩后需控制飲食,才能達到減肥效果。若追求快速減肥,可考慮吸脂手術。早上空腹跳繩對減肥有積極效果,需配合合理飲食和控制才能達到最佳效果。
熊革 主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院
酵素的減肥效果怎么樣
最好用食療運動。早餐:吃好一點,牛奶,雞蛋。午餐:吃八分飽,主食蔬菜水果或是蔬菜水果肉類。晚餐:單一的水果。每天保持一定的運動量,想走路上樓梯都算,堅持就一定能看到效果。
倪新海 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院
睡前吃什么減肥效果好?
晚上睡覺之前可以吃一些容易消化的食物,比如說燕麥,山楂,芹菜,菠菜,玉米,等這些可以補充營養(yǎng),同時也不會出現太多的脂肪,更重要的是能夠促進腸胃的吸收消化,增加腸胃的蠕動,達到減肥的效果。另外在睡覺前兩個小時最好不要吃東西,以免給腸胃帶來負擔。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
自體脂肪移植減肥效果怎么樣
你所敘述的方法應該是屬于抽脂手術,就是將自身過多的脂肪拔出,像自體脂肪移植的話,是提取你自身過多的脂肪,然后麻醉在身體其他的部位,現在你自身屬于肥胖癥患者的話不一定合乎手術的條件,需要有先去正規(guī)的整形機構復診,做幾下術前仔細檢查,然后才能制訂合適的節(jié)食方法。
曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院
檸檬白醋冰糖減肥效果好嗎
檸檬白醋冰糖有減肥效果。檸檬白醋冰糖一般建議可以選擇把新鮮的檸檬切成薄片,然后加入成塊的冰糖之后,倒入適量的白醋浸泡。可以往里面添加一些純凈水制作成飲品,這樣可以有效的使檸檬汁中的維生素c、果酸和冰糖中的碳水化合物稀釋進水中。為機體的代謝提供豐富的維生素。
曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
拔罐減肥效果怎樣多久有效果
拔罐減肥須要依據病患的體質、病情和拔罐后的反映來決定一個療程多久。通常每日一次,一周五次,每次20-30分鐘,一個療程或者為20次。通?,F象下是不提議拔罐減肥的,由于拔罐頻率過頻的現象下會造成氣虛,一個月拔罐兩次為好。
陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
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口腔里有白斑怎么去除

口腔白斑可通過藥物治療、物理治療、手術治療、中醫(yī)調理、日常護理等方式去除??谇话装呖赡芘c口腔黏膜損傷、真菌感染、維生素缺乏、免疫異常、長期吸煙等因素有關。

1、藥物治療

口腔白斑若由真菌感染引起,可遵醫(yī)囑使用制霉菌素含片、克霉唑口腔貼膜、氟康唑膠囊等抗真菌藥物。免疫異常導致的白斑可能需使用醋酸潑尼松片、他克莫司軟膏等免疫調節(jié)劑。維生素B12缺乏者可補充維生素B12片,但須避免自行用藥。

2、物理治療

激光治療適用于局限性的白斑病變,通過精準汽化病變組織促進黏膜修復。冷凍治療利用液氮低溫破壞異常增生細胞,對扁平型白斑效果較好。兩種方式均需由專業(yè)醫(yī)生操作,治療后需保持口腔清潔。

3、手術治療

對于病理檢查提示中重度異常增生的白斑,可采用手術切除聯(lián)合植皮術。大面積白斑可能需分次進行黏膜切除術,術后需定期復查防止復發(fā)。術前應完善組織活檢明確病變性質。

4、中醫(yī)調理

中醫(yī)認為白斑多屬氣滯血瘀或陰虛火旺,可選用活血化瘀的丹參酮膠囊、養(yǎng)陰清熱的知柏地黃丸。外用藥可選冰硼散局部噴涂,配合針灸足三里、合谷等穴位調節(jié)氣血。需由中醫(yī)師辨證施治。

5、日常護理

戒煙限酒避免刺激黏膜,每日用生理鹽水漱口3-4次。飲食避免過燙辛辣,多攝入富含維生素A的胡蘿卜、動物肝臟。使用軟毛牙刷減少摩擦,定期口腔檢查可早期發(fā)現病變。保持充足睡眠有助于黏膜修復。

口腔白斑患者應每3-6個月復查一次,觀察病變變化。日常注意口腔衛(wèi)生,選用含氟牙膏預防繼發(fā)齲齒。出現白斑增大、出血、潰瘍等變化時需及時就診。保持均衡飲食結構,適量補充B族維生素和鋅元素,避免過度焦慮情緒影響免疫功能。

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
鼻子里血管破裂流血能自行愈合嗎
鼻子里血管破裂流血通??梢宰孕杏?,但需根據出血的程度及原因進行判斷。輕微的鼻腔出血一般由于毛細血管破裂,休息和適當護理即可痊愈;反復或大量出血可能提示潛在疾病,應盡快就醫(yī)。處理方式包括止血護理、生活調節(jié)和必要時的醫(yī)療干預。 1、鼻腔出血的常見原因 鼻腔血管破裂流血通常由外部和自身因素共同引起。外部因素可能包括氣候干燥、鼻部撞擊或用力擤鼻等。自身因素則可能涉及血管壁脆弱、頻繁挖鼻、鼻炎或高血壓等問題。建議注意生活中的可能誘因,避免造成鼻部刺激。 2、如何處理輕微出血 輕微的血管破裂流血大多無需特別治療,正確的止血方式可幫助血管愈合。可以通過以下方法緩解: 稍微低頭,避免仰頭,防止血液流入咽喉。 用拇指和食指輕輕捏閉鼻翼約10分鐘,幫助止血。 使用濕潤劑或生理鹽水保持鼻腔濕潤。 止血后切勿劇烈活動或擤鼻,以免再次出血。 3、反復或大量出血的應對方法 如果鼻腔頻繁出血或伴隨其他異常癥狀,可能需要醫(yī)療介入。以下是常用的醫(yī)療方法: 血管收縮藥物:使用如賽洛唑啉等滴鼻液,收縮局部血管,緩解出血。 填塞止血:醫(yī)護人員可用止血棉或特定材料填堵出血點止血。嚴重病例可能需縫合血管破裂點。 燒灼術:通過化學或電燒灼技術封閉易破裂的小血管,適用于反復出血者。 4、預防與日常維護的重要性 預防復發(fā)也十分重要。日常生活中保持鼻腔濕潤至關重要,可使用加濕器改善室內空氣質量;飲食上多攝入富含維生素C的水果和綠葉蔬菜,增強血管彈性;避免頻繁挖鼻或對鼻部施加重壓。 鼻腔血管輕微破裂流血通常可自行愈合,正確處理和預防有助于快速恢復。如果出血異常或伴有其他身體不適,建議立即就醫(yī),排查潛在疾病風險并接受專業(yè)治療。
張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
內眼角的肉疙瘩變大是怎么回事

內眼角的肉疙瘩變大可能是由瞼板腺囊腫、淚阜增生、結膜囊腫、皮脂腺囊腫或乳頭狀瘤等原因引起,可通過熱敷、藥物治療或手術切除等方式干預。

1、瞼板腺囊腫

瞼板腺囊腫可能與用眼過度、瞼板腺分泌阻塞等因素有關,通常表現為內眼角無痛性硬結。早期可每日熱敷促進吸收,若持續(xù)增大需就醫(yī)行瞼板腺囊腫刮除術。醫(yī)生可能開具紅霉素眼膏、左氧氟沙星滴眼液等藥物預防感染。

2、淚阜增生

淚阜增生可能與慢性炎癥刺激或先天發(fā)育異常有關,常見癥狀為淚阜區(qū)粉紅色贅生物增大。輕度增生無須處理,影響外觀或功能時可考慮手術切除。需避免揉眼刺激,醫(yī)生可能推薦使用玻璃酸鈉滴眼液緩解干澀。

3、結膜囊腫

結膜囊腫多因外傷或炎癥導致結膜上皮植入形成,囊性腫物可能隨分泌物積聚逐漸增大。小囊腫可通過 pulsed dye laser 治療,較大囊腫需手術完整切除。術后可能使用普拉洛芬滴眼液減輕炎癥反應。

4、皮脂腺囊腫

皮脂腺囊腫與毛囊口堵塞相關,囊腫繼發(fā)感染時會迅速增大伴紅腫。未感染時可觀察,感染期需口服頭孢克洛膠囊聯(lián)合莫匹羅星軟膏外用。反復發(fā)作或體積較大者建議手術摘除囊壁。

5、乳頭狀瘤

乳頭狀瘤多為人乳頭瘤病毒感染所致,表現為菜花樣贅生物緩慢生長。確診需病理檢查,治療采用二氧化碳激光或手術切除,術后可能配合干擾素α2b凝膠降低復發(fā)概率。日常需注意避免接觸傳染源。

建議保持眼部清潔,避免揉眼或自行擠壓腫塊。出現紅腫熱痛、視力下降或腫塊快速增長時及時就診眼科。術后遵醫(yī)囑定期復查,飲食宜清淡,適當補充維生素A和維生素C有助于黏膜修復。避免長時間佩戴隱形眼鏡或化眼妝刺激病變區(qū)域。

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
熟地黃吃多了會胃損傷嗎

熟地黃吃多了可能會引起胃損傷。熟地黃作為中藥材,適量服用有助于滋陰補血,但過量可能加重胃腸負擔,導致胃部不適。

熟地黃含有較多糖類及黏液質成分,過量攝入可能刺激胃黏膜,引發(fā)腹脹、惡心等癥狀。長期大量服用可能影響消化功能,尤其對脾胃虛弱者風險更高。煎煮時間不足或配伍不當可能進一步增加對胃腸的刺激。部分人群可能出現口干、食欲減退等反應,與藥物滋膩特性相關。

存在慢性胃炎、胃潰瘍等基礎疾病時,熟地黃過量易誘發(fā)胃痛或加重原有癥狀。個別體質敏感者可能出現腹瀉等不耐受反應,與腸道菌群失衡有關。未經辨證使用或超劑量服用可能干擾正常胃腸蠕動功能。

使用熟地黃前建議咨詢中醫(yī)師進行體質辨證,避免自行增減藥量。服藥期間出現胃部隱痛、反酸等癥狀時應暫停使用。可搭配砂仁、陳皮等理氣藥材減輕滋膩之性。日常飲食宜清淡易消化,避免與生冷油膩食物同服。脾胃功能較弱者可將熟地黃改為隔日服用,或采用少量多次的用藥方式。

王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
包皮手術用的羊腸線有什么作用

包皮手術使用的羊腸線是一種可吸收縫合線,主要用于縫合切口并促進傷口愈合。

羊腸線由動物腸衣加工制成,具有良好的生物相容性,能夠被人體逐漸吸收。在包皮環(huán)切術中,羊腸線用于縫合內外板切口,起到固定組織、減少出血的作用。隨著傷口愈合,羊腸線會在2-3周內被人體吸收,無須拆線。羊腸線吸收過程中可能引起輕微不適,但通常不會影響正常生活。使用羊腸線可以減少術后拆線的痛苦,降低感染風險。羊腸線在體內分解時會產生一定的炎癥反應,這是正?,F象。術后應注意保持會陰部清潔干燥,避免劇烈運動。如出現明顯紅腫、疼痛或滲液,應及時就醫(yī)檢查。

術后應穿著寬松透氣的棉質內褲,避免摩擦傷口。飲食上可適當增加優(yōu)質蛋白和維生素C的攝入,有助于傷口愈合。術后1個月內禁止性生活,避免傷口裂開。洗澡時避免用力搓洗手術部位,可用溫水輕柔沖洗。如發(fā)現縫線提前脫落或傷口裂開,應立即就醫(yī)處理。定期復查可確保傷口正常愈合。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
淋巴結炎吃頭孢有用嗎
淋巴結炎可以在某些情況下通過服用頭孢類抗生素緩解,前提是感染由細菌引起并在醫(yī)生指導下治療。除了藥物治療,還需結合具體病因和病情,配合其他治療手段。出現不明原因的淋巴結腫痛,應及時就醫(yī)。 1淋巴結炎的原因分析 淋巴結炎常由感染引起,包括細菌、病毒感染或其他病原微生物。 細菌感染:這是最常見的原因,例如金黃色葡萄球菌或鏈球菌感染。此類感染通常伴有局部紅腫、發(fā)熱等癥狀。 病毒感染:如上呼吸道感染、單純皰疹病毒、EB病毒等,感染時伴有全身性癥狀如疲勞、發(fā)熱等。 免疫系統(tǒng)疾?。喝缱陨砻庖卟』蛎庖吡Φ拖拢瑫е铝馨徒Y腫大,需特殊治療。 2頭孢是否適用及應用細節(jié) 頭孢類藥物的作用:頭孢作為廣譜抗生素,能殺滅多種敏感細菌,適用于細菌引起的淋巴結炎。如果是由病毒、真菌等引起,則頭孢無效。 具體藥物推薦:如頭孢呋辛適合輕中度感染、頭孢克洛常見上呼吸道感染引起的淋巴結炎、頭孢曲松病情較重時的選擇。 服用原則:需在醫(yī)生的指導下使用,不可肆意調整劑量或療程,通常療程為5-7天。擅自使用可能導致抗生素耐藥或藥物副作用。 3配合治療及其他處理措施 局部護理:熱敷可緩解疼痛和改善血液循環(huán);若膿腫形成需切開引流。 飲食調整:飲食上可以增加富含維生素C的食物如橙子、獼猴桃,增強免疫力;避免辛辣刺激性食物。 作息規(guī)律:充足睡眠和適當鍛煉有助于身體恢復。 明確是否需要使用頭孢類抗生素取決于淋巴結炎的具體病因。遇到不明原因的持續(xù)腫大或伴有嚴重癥狀,如高燒或體重迅速下降,應立即尋求醫(yī)生幫助,以獲得精準診斷和治療。
邵英 主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
決明子會影響月經嗎

決明子通常不會直接影響月經,但過量服用可能通過刺激胃腸功能間接影響月經周期。

決明子作為常見中藥材,主要含大黃酚、大黃素等蒽醌類成分,具有潤腸通便功效。正常劑量使用時,其活性成分經肝臟代謝后不會干擾內分泌系統(tǒng)。部分人群服用后可能出現輕微腹瀉,這種胃腸蠕動加速可能使盆腔充血暫時性增加,但不會改變雌激素或孕激素水平。臨床觀察顯示,常規(guī)泡茶飲用每日3-5克的情況下,月經周期、經量及痛經程度均無顯著變化。

長期超量服用可能引發(fā)持續(xù)性腹瀉,導致電解質紊亂和營養(yǎng)吸收障礙。當機體處于營養(yǎng)不良狀態(tài)時,下丘腦-垂體-卵巢軸功能可能受到抑制,表現為月經延遲或經量減少。有案例報告顯示,連續(xù)兩個月每日服用超過15克決明子的人群中,少數出現月經周期延長現象,停用后1-2個月經周期可自行恢復。特殊體質如脾胃虛寒者,服用后腹瀉反應更明顯,這類人群需謹慎使用。

建議經期女性保持每日決明子用量不超過6克,出現腹瀉應立即停用。月經異常持續(xù)超過三個周期需排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內分泌疾病。日常可配合飲用紅棗枸杞茶調節(jié)氣血,避免經期食用生冷刺激食物,保持規(guī)律作息有助于月經周期穩(wěn)定。

張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
肝氣虛是不是肝氣郁結

肝氣虛與肝氣郁結不是同一種中醫(yī)證型,兩者在病因、癥狀和治療上存在明顯區(qū)別。

肝氣虛屬于肝的生理功能減退,多因長期勞累、久病體虛或年老體弱導致肝的疏泄與藏血功能下降。典型表現為精神疲憊、肢體麻木、視力模糊、月經量少色淡,可能伴隨脅肋隱痛、指甲干枯。治療以補益肝氣為主,常用藥物如黃芪顆粒、四君子湯、當歸補血湯,配合艾灸足三里、太沖等穴位。日常需避免過度勞累,適當食用枸杞、黑芝麻等補肝食物。

肝氣郁結則是肝的疏泄功能失調,多由情志不暢、壓力過大引起氣機阻滯。典型癥狀為脅肋脹痛、情緒抑郁、噯氣嘆息,可能伴隨乳房脹痛、月經不調。治療需疏肝解郁,常用柴胡疏肝散、逍遙丸、舒肝解郁膠囊,配合針刺期門、太沖等穴位。日常需保持情緒舒暢,適量飲用玫瑰花茶,避免辛辣刺激食物。

中醫(yī)辨證需通過舌脈合參明確具體證型,肝氣虛舌質淡胖苔白,脈細弱;肝氣郁結舌質偏紅苔薄黃,脈弦。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行藥物調理,避免自行用藥。規(guī)律作息與情志調攝對兩種證型的恢復均有幫助,可練習八段錦、太極拳等舒緩運動調節(jié)氣機。

王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
做心臟主動脈瓣狹窄手術費用多少錢?

心臟主動脈瓣狹窄手術一般需要5-15萬元,具體費用可能與手術方式、麻醉方式、術后恢復情況等因素有關。

心臟主動脈瓣狹窄手術費用主要分為術前檢查、手術操作、術后護理三個部分。術前檢查費用通常在1-3萬元,包括心電圖、心臟彩超、冠狀動脈造影等檢查項目。手術操作費用在3-10萬元,其中傳統(tǒng)開胸手術費用較低,微創(chuàng)介入手術費用較高。術后護理費用在1-2萬元,包括重癥監(jiān)護、藥物治療、康復治療等項目。不同地區(qū)醫(yī)療收費標準存在差異,一線城市手術費用普遍高于二三線城市。手術復雜程度也會影響最終費用,合并其他心臟疾病患者可能需要更高費用。部分患者術后出現并發(fā)癥需要延長住院時間,也會增加總體費用。

建議患者在手術前詳細了解費用構成,做好經濟準備。術后注意休息,避免劇烈運動,遵醫(yī)囑定期復查。保持低鹽低脂飲食,控制血壓和血脂水平,有助于術后恢復。出現胸悶、氣促等不適癥狀應及時就醫(yī)。

倪新海 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院
懷孕膽汁酸高的原因

懷孕膽汁酸高可能與妊娠期肝內膽汁淤積癥、飲食不當、遺傳因素、激素水平變化、肝膽疾病等原因有關。妊娠期肝內膽汁淤積癥是孕期特有疾病,主要表現為皮膚瘙癢和膽汁酸升高,可能與雌激素水平升高、膽汁排泄障礙等因素相關。

1、妊娠期肝內膽汁淤積癥

妊娠期肝內膽汁淤積癥是孕期膽汁酸升高的常見原因,通常發(fā)生在妊娠中晚期。該病與雌激素水平升高導致膽汁排泄障礙有關,患者可能出現皮膚瘙癢、黃疸等癥狀。治療需遵醫(yī)囑使用熊去氧膽酸膠囊、腺苷蛋氨酸注射液等藥物,嚴重時需提前終止妊娠。

2、飲食不當

孕期高脂飲食可能加重肝臟負擔,導致膽汁分泌異常。過多攝入油膩食物如肥肉、油炸食品等,可能引起暫時性膽汁酸升高。建議調整飲食結構,增加蔬菜水果和優(yōu)質蛋白攝入,減少動物內臟等高膽固醇食物。

3、遺傳因素

部分孕婦存在膽汁酸代謝相關基因突變,如ABCB4基因缺陷可能導致家族性妊娠期肝內膽汁淤積癥。這類患者既往可能有膽汁淤積病史或家族史,需加強孕期監(jiān)測,必要時進行基因檢測。

4、激素水平變化

孕期孕激素和雌激素水平顯著升高,可能抑制膽汁酸轉運蛋白功能,導致膽汁淤積。這種情況多發(fā)生在雙胎妊娠或輔助生殖技術受孕的孕婦中,通常產后激素水平恢復后可自行緩解。

5、肝膽疾病

合并膽囊炎、膽結石等肝膽疾病時,膽汁排泄受阻可引起膽汁酸升高?;颊呖赡馨橛杏疑细固弁?、發(fā)熱等癥狀,需通過超聲檢查確診。治療可選用頭孢克肟分散片等抗生素,嚴重膽道梗阻需外科干預。

孕期發(fā)現膽汁酸升高應定期監(jiān)測肝功能,避免搔抓皮膚導致感染,穿著寬松棉質衣物減少刺激。保持規(guī)律作息,每日適當散步促進血液循環(huán),但避免劇烈運動。飲食以清淡易消化為主,少量多餐,嚴格禁酒。出現嚴重瘙癢或胎動異常需立即就醫(yī),遵醫(yī)囑進行胎心監(jiān)護和藥物治療,必要時住院觀察。

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

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