來源:博禾知道
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缺鈣可能由飲食攝入不足、維生素D缺乏、年齡增長、疾病因素等原因引起。
1. 飲食攝入不足日常飲食中鈣含量低是常見原因,需增加奶制品、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入。
2. 維生素D缺乏維生素D促進(jìn)鈣吸收,日照不足或膳食缺乏會(huì)影響鈣利用,需適當(dāng)曬太陽并補(bǔ)充維生素D。
3. 年齡增長中老年人群鈣吸收能力下降且流失增加,應(yīng)注意增加鈣攝入并配合適度運(yùn)動(dòng)。
4. 疾病因素甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性腎病等疾病可能導(dǎo)致鈣代謝紊亂,常伴有骨骼疼痛、易骨折等癥狀,需針對(duì)原發(fā)病治療并使用鈣劑、骨化三醇、雙膦酸鹽類藥物。
保持均衡飲食、適度戶外活動(dòng)、定期監(jiān)測骨密度有助于預(yù)防和改善缺鈣情況,癥狀明顯時(shí)建議就醫(yī)評(píng)估。
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