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怎么養(yǎng)成易瘦體質(zhì)減肥成功不反彈

來源:博禾知道

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問題描述:怎么養(yǎng)成易瘦體質(zhì)減肥成功不反彈

醫(yī)生回答(1)

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我減肥成功,但是月經(jīng)不來了。為什么?
可能是減肥不當(dāng)造成的,如果是節(jié)食減肥導(dǎo)致的要注意飲食調(diào)整,多吃一些有營養(yǎng)的東西,可以恢復(fù)。如果是運動不當(dāng)造成,可以減少運動量來恢復(fù)。如果是吃減肥藥導(dǎo)致的,建議停止用藥,并且到醫(yī)院做詳細檢查,對癥治療。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
每天晚上怎樣可以減肥成功?
每天晚上晚餐應(yīng)該吃五六分飽就可以了,在飲食上還需要避免高脂肪,高熱量的食物,同時還應(yīng)該適當(dāng)?shù)挠醒踹\動,每天必須有氧運動40分鐘以上,這樣才能夠起到減肥的作用,減肥不是一朝一夕的事,需要長期堅持。
李宇昂 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院
節(jié)食減肥成功后如何保持?
節(jié)食減肥成功后,需要繼續(xù)做到飲食有節(jié)制,不要過多攝入高糖高脂肪高能量的食物,否則有可能會引起反彈。另外還需要多進行有氧運動,不要熬夜,否則會引起脂肪代謝分解的障礙。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
我女兒減肥成功后月經(jīng)不正常了怎么辦?
經(jīng)期成功以后會出現(xiàn)月經(jīng)不正常,這種情況主要是由于減肥速度過快引起的建議,減肥要慢慢的來,不要著急,每周減1~2斤就可以,減得太快就會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂,表現(xiàn)為月經(jīng)不正?;蛘叩闷渌膊?。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
有什么方法可以一次性減肥成功?
如果您想一次性節(jié)食成功的話,您必須在飲食上壓制除了多加活動,飲食上必須忌熱量高的食物,不要去吃油膩,糖分高的可以考量吃黃瓜西紅柿等。閑暇時間也可以考量多跑跑步來消耗體內(nèi)的卡路里,晚上的時候少吃許多,不要去有意的完節(jié)食,可以考量少食多餐,多吃蔬菜,少食肉類。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
21天減肥成功后怎么不反彈?
最佳的減肥方式是活動,掌握熱量與脂肪。每日多做活動,如:長跑、游泳、跳繩、騎自行車等,運動量能夠循序漸進運動:跑步、網(wǎng)球、游泳、跳繩、還有益用呼啦圈轉(zhuǎn)化腰部。要始終小心食品的熱量,在膳食中應(yīng)縮小些肥肉,添加點魚和家禽。能嚴(yán)格遵循,一個月最少應(yīng)該能瘦10斤,提議還是健康減肥慢慢來吧。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
按摩減肥成功后反彈嗎
手工推拿減肥有大概會反彈,推拿一般可以加速身體的血液循環(huán),并且還可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的效果,從因此促進脂肪新陳代謝,能夠起到減肥的效果,但是效果大概會相比較較慢,須要長時候堅持能力有用。按摩減肥是比較健康的減肥方法,只需您減肥以后好好維持,防止高熱的食品,是可以維持的。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
喝水都胖的人要怎樣才能減肥成功
針對“喝水都胖的人要怎樣才能減肥成功”的問題,核心在于通過高強度運動如跑步、跳繩、仰臥起坐等,促進脂肪分解和燃燒,同時配合代謝排出多余脂肪。對于嚴(yán)重影響體型和美觀的肥胖,可選擇抽脂手術(shù)作為治療方法。簡而言之,運動和抽脂手術(shù)是喝水都胖的人實現(xiàn)減肥成功的有效途徑。
張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
朋友按摩減肥成功是真的嗎
經(jīng)過三邊的推拿來進行減肥,是有肯定療效的。醫(yī)治時關(guān)鍵選足太陰脾經(jīng)和足陽明胃經(jīng)的腧穴為主進行醫(yī)治。關(guān)鍵選取的三邊為中脘穴、天樞穴、支溝穴和內(nèi)庭穴。因此不提議用推拿膏進行減肥假如要減肥,最佳的方式就是經(jīng)過適當(dāng)?shù)幕顒雍秃侠淼娘嬍尺M行減肥。因此不提議用按摩膏進行減肥假如要減肥,最佳的方式就是通過適當(dāng)?shù)幕顒雍秃侠淼娘嬍尺M行減肥。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
怎么樣才能夠減肥成功?
如果是想要節(jié)食成功的話,建議平時的時候是可以采用瑜伽鍛練或者是跑步鍛練,在一定的情況下是可以起些很好的節(jié)食而且瘦身的效用,對身體也是沒任何的危害,日常生活中也要恰當(dāng)?shù)膲褐茙紫伦约旱娘嬍硢栴},也不要吃過多的膨化類或者是肉類的食物。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
有哪些實用的瘦身操?兩周減肥成功的經(jīng)驗是什么?
伸展筋骨是保持身材的最佳方法,每天睡覺前,在床上折騰1分鐘,堅持2周左右,你就會看到效果! 飛魚姿態(tài) 運動效果:對全身肌肉有改善作用,是瘦身效果極佳的姿勢訓(xùn)練,重復(fù)4-5次。 運動要點:手腕:像飛魚鰭一樣伸直,手臂后伸,肘部不彎曲;臀部:集中在臀部肌肉上,潛意識地展示肌肉。腳:膝蓋不彎曲,腳盡量伸直。 練習(xí)水
做仰臥起坐能減肥嗎 堅持做五種運動助你減肥成功
仰臥起坐對局部減脂效果有限,減肥需結(jié)合全身性運動。有效減肥的運動方式主要有慢跑、游泳、跳繩、騎自行車、高強度間歇訓(xùn)練五種...
怎么養(yǎng)成易瘦體質(zhì)減肥成功不反彈
養(yǎng)成易瘦體質(zhì)的關(guān)鍵在于調(diào)整代謝率、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)和增加肌肉含量,長期堅持才能避免減肥反彈。改善代謝率、合理飲食、增加運動是...
怎么樣才能減肥成功又不反彈
減肥成功且不反彈的關(guān)鍵在于科學(xué)控制飲食、合理運動以及長期堅持。飲食方面,建議選擇低熱量、高纖維的食物,如蔬菜、水果和全谷...
減肥成功的例子
減肥前的我太胖了,很抱歉拿出來。當(dāng)時是140公斤左右,最胖的時候是144公斤??吹秸掌系呐峙?,笑起來還很甜,啊,那是我140公斤的照片。這張照片是我的收藏品,一般來說你們看不見,別人說我胖可愛,我也經(jīng)常自嘲,現(xiàn)在我長大了,愛美,喜歡打扮自己,但是胖,忘了喜歡的衣服。每次看到周圍的朋友穿緊身衣,展現(xiàn)完美的體型
拔罐減肥成功后如何不反彈
拔罐減肥成功后,保持不反彈的關(guān)鍵在于長期堅持健康的生活方式和科學(xué)的體重管理策略。避免反彈需從飲食控制、適量運動、心理調(diào)適...
中醫(yī)減肥效果好 五大秘方助你減肥成功
天氣越來越熱,夏天即將來臨,這個人很多肥胖的人都很擔(dān)心,這怎么樣?我們怎樣才能抓住這個機會來減少它呢?事實上,有很多減肥的方法,但小邊認(rèn)為,你不妨試試中醫(yī)減肥的方法,讓我們來看看。中藥減肥配方1海藻、夏枯草、米仁30克,山楂15克,白芥子10克,澤瀉、茵陳、柴胡10克,甘草6克。吃法:我們把上面的一些藥材放在一起
減肥成功給你帶來了哪些改變
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甲狀腺實質(zhì)彌漫性改變嚴(yán)重嗎
甲狀腺實質(zhì)彌漫性改變并不一定嚴(yán)重,需結(jié)合具體病因和癥狀判斷,常見原因包括甲狀腺炎、甲亢或甲減,治療方案包括藥物治療、飲食調(diào)整和定期復(fù)查。甲狀腺實質(zhì)彌漫性改變是指甲狀腺組織在超聲檢查中呈現(xiàn)均勻或不均勻的擴散性變化,這種改變可能是良性的,也可能與某些甲狀腺疾病相關(guān)。甲狀腺炎是常見原因之一,如橋本甲狀腺炎或亞急性甲狀腺炎,這些疾病可能導(dǎo)致甲狀腺功能異常。甲亢或甲減也可能引起甲狀腺實質(zhì)彌漫性改變,甲亢表現(xiàn)為甲狀腺激素分泌過多,甲減則相反。治療方案需根據(jù)病因制定,藥物治療是主要手段,如甲亢患者可使用抗甲狀腺藥物,甲減患者需補充甲狀腺激素。飲食調(diào)整也很重要,甲亢患者應(yīng)避免高碘食物,甲減患者可適量增加碘攝入。定期復(fù)查有助于監(jiān)測病情變化,及時調(diào)整治療方案。甲狀腺實質(zhì)彌漫性改變雖不一定是嚴(yán)重問題,但需引起重視,通過科學(xué)治療和生活方式調(diào)整,可以有效控制病情,改善生活質(zhì)量。
張楠 主任醫(yī)師 濟南市中心醫(yī)院
懷孕孕酮值正常范圍是多少

懷孕期間孕酮正常范圍通常為15-25納克/毫升,實際數(shù)值受妊娠階段、檢測方法、個體差異及胎盤功能等因素影響。

1、妊娠階段

孕早期孕酮主要由黃體分泌,正常值為15-25納克/毫升;孕中晚期胎盤成為主要來源,數(shù)值可能升高至20-40納克/毫升。

2、檢測方法

不同醫(yī)療機構(gòu)采用的檢測試劑和儀器存在差異,化學(xué)發(fā)光法比放射免疫法測得數(shù)值通常高10%-15%,需以具體實驗室標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)。

3、個體差異

多胎妊娠、輔助生殖技術(shù)受孕者孕酮水平普遍偏高,而高齡孕婦或存在黃體功能不足者可能呈現(xiàn)偏低狀態(tài)。

4、胎盤功能

胎盤發(fā)育不良或前置胎盤可能導(dǎo)致孕酮分泌不足,需結(jié)合超聲檢查綜合評估,異常降低可能提示先兆流產(chǎn)風(fēng)險。

建議孕婦定期產(chǎn)檢監(jiān)測孕酮變化,避免自行補充黃體酮制劑,日??蛇m量食用豆制品、堅果等富含植物雌激素的食物。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
兒童腸系膜淋巴結(jié)炎怎么治療

兒童腸系膜淋巴結(jié)炎可通過抗生素治療、補液支持、飲食調(diào)整、物理降溫等方式緩解。該病多由病毒感染或細菌感染引起,常表現(xiàn)為腹痛、發(fā)熱、嘔吐等癥狀。

1、抗生素治療

細菌感染時可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀、頭孢克肟、阿奇霉素等抗生素。家長需完成全程用藥,避免耐藥性產(chǎn)生。

2、補液支持

患兒嘔吐腹瀉時建議口服補液鹽,嚴(yán)重脫水需靜脈補液。家長需觀察尿量及精神狀態(tài),防止電解質(zhì)紊亂。

3、飲食調(diào)整

發(fā)病期選擇米湯、面條等低渣飲食,逐步過渡到粥類、蒸蛋等易消化食物。避免生冷、油膩食物刺激腸道。

4、物理降溫

體溫超過38.5℃時采用溫水擦浴、退熱貼等方式降溫。家長需每4小時監(jiān)測體溫,持續(xù)高熱需及時就醫(yī)。

治療期間保持患兒臥床休息,腹部疼痛時可順時針輕柔按摩。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、血便或精神萎靡等癥狀,須立即前往兒科急診。

徐建威 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
二尖瓣三尖瓣輕度返流的癥狀

二尖瓣三尖瓣輕度返流的癥狀主要包括活動后心悸、輕微氣短、偶發(fā)胸悶及疲勞感。癥狀發(fā)展通常從早期無明顯不適逐漸進展至體力活動受限。

1、心悸

心臟跳動感增強,多發(fā)生于爬樓梯或跑步后,與返流導(dǎo)致心臟負(fù)荷增加有關(guān),可通過動態(tài)心電圖明確診斷。

2、氣短

輕度活動即出現(xiàn)呼吸費力,平臥時可能加重,與肺靜脈淤血相關(guān),建議避免劇烈運動并定期心臟超聲復(fù)查。

3、胸悶

胸骨后壓迫感呈間歇性發(fā)作,持續(xù)時間較短,需排除冠心病可能,必要時行冠脈CT檢查。

4、疲勞

持續(xù)乏力感與心輸出量代償性下降有關(guān),保持規(guī)律作息有助于緩解癥狀,若加重需評估是否進展為中度返流。

建議低鹽飲食并控制每日飲水量,避免增加心臟負(fù)擔(dān),每6-12個月復(fù)查心臟超聲監(jiān)測瓣膜功能變化。

高云 副主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
乳腺癌兩陽一陰治愈率是多少

乳腺癌兩陽一陰(激素受體陽性、HER2陰性)的治愈率相對較高,具體數(shù)值受腫瘤分期、治療方案、患者個體差異等因素影響。

1、分期影響

早期乳腺癌兩陽一陰患者5年生存率較高,中晚期患者需結(jié)合綜合治療評估預(yù)后。

2、治療方案

內(nèi)分泌治療是主要手段,常用藥物包括他莫昔芬、來曲唑、阿那曲唑等,部分患者需聯(lián)合化療。

3、分子分型

Luminal A型預(yù)后較好,Luminal B型可能需更積極治療。

4、個體差異

年齡、基礎(chǔ)疾病、治療依從性等因素均會影響最終療效。

建議患者定期復(fù)查,保持健康生活方式,嚴(yán)格遵醫(yī)囑完成規(guī)范治療。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
高血壓患者如何去控制血壓

高血壓可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、定期監(jiān)測、心理調(diào)節(jié)等方式控制。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、慢性腎病等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以下;增加蔬菜水果和全谷物攝入,減少飽和脂肪;每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳。

2、藥物治療

常用降壓藥物包括鈣通道阻滯劑氨氯地平、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑依那普利、利尿劑氫氯噻嗪等。藥物選擇需根據(jù)患者具體情況由醫(yī)生制定方案。

3、定期監(jiān)測

建議每天固定時間測量血壓并記錄,定期復(fù)診評估治療效果。家庭自測血壓應(yīng)選擇經(jīng)過驗證的上臂式電子血壓計。

4、心理調(diào)節(jié)

長期壓力會導(dǎo)致血壓升高,可通過冥想、深呼吸、正念訓(xùn)練等方式緩解壓力。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

高血壓患者應(yīng)保持規(guī)律作息,戒煙限酒,控制體重,定期體檢,出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適及時就醫(yī)。

高云 副主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
怎么治療卵巢惡性中胚葉混合瘤

卵巢惡性中胚葉混合瘤的治療方法主要有手術(shù)切除、化學(xué)治療、放射治療、靶向治療。

1、手術(shù)切除:

手術(shù)是主要治療手段,需根據(jù)腫瘤分期選擇全子宮雙附件切除或腫瘤細胞減滅術(shù),必要時聯(lián)合淋巴結(jié)清掃。

2、化學(xué)治療:

術(shù)后需輔助化療,常用方案包含紫杉醇、卡鉑、異環(huán)磷酰胺等藥物,可幫助殺滅殘留癌細胞。

3、放射治療:

對局部復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移病灶可采用精準(zhǔn)放療,需根據(jù)病灶位置制定個性化照射方案。

4、靶向治療:

針對特定基因突變可使用PARP抑制劑等靶向藥物,需通過基因檢測指導(dǎo)用藥。

治療期間需加強營養(yǎng)支持,選擇高蛋白易消化食物,定期復(fù)查監(jiān)測治療效果,出現(xiàn)異常及時就醫(yī)調(diào)整方案。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
大腳趾指甲向肉里生長怎么辦

大腳趾指甲向肉里生長可通過修剪指甲、溫水泡腳、使用抗菌藥物、手術(shù)矯正等方式治療。嵌甲通常由指甲修剪不當(dāng)、鞋子過緊、外傷感染、甲溝炎等原因引起。

1、修剪指甲

指甲修剪過短或邊緣呈弧形可能導(dǎo)致嵌甲,應(yīng)使用直剪水平修剪指甲,保留適當(dāng)長度避免刺激甲周組織。

2、溫水泡腳

每日溫水浸泡患足有助于軟化角質(zhì),減輕腫脹疼痛,可配合添加少量食鹽幫助消炎,浸泡后保持足部干燥。

3、使用抗菌藥物

合并感染時可遵醫(yī)囑使用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、硝酸咪康唑乳膏等外用抗菌藥物,控制局部炎癥反應(yīng)。

4、手術(shù)矯正

反復(fù)發(fā)作或嚴(yán)重嵌甲需行甲緣切除術(shù),通過部分拔甲或甲床成形術(shù)徹底糾正指甲生長方向,術(shù)后需定期換藥。

日常應(yīng)選擇寬松透氣的鞋襪,避免劇烈運動造成趾甲反復(fù)受壓,出現(xiàn)紅腫化膿應(yīng)及時就醫(yī)處理。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
早早孕第二條線超級淺是懷孕嗎

早早孕試紙第二條線顏色淺可能提示懷孕,但需結(jié)合血液HCG檢測確認(rèn)。結(jié)果受檢測時間、操作方法、試紙靈敏度等因素影響。

1、檢測時間過早

受精卵著床后HCG水平較低,建議在月經(jīng)推遲一周后復(fù)測,過早檢測可能出現(xiàn)弱陽性。家長需選擇晨尿檢測以提高準(zhǔn)確性。

2、操作方法不當(dāng)

尿液浸泡時間不足或超過說明書規(guī)定時長可能影響顯色,建議家長嚴(yán)格按試紙說明書步驟操作。

3、試紙靈敏度差異

不同品牌試紙對HCG的檢測閾值不同,建議選用靈敏度較高的產(chǎn)品復(fù)測。

4、異常妊娠可能

宮外孕或生化妊娠也可能導(dǎo)致弱陽性,通常伴有腹痛或陰道出血等癥狀,需通過超聲檢查確診。

建議48小時后復(fù)測觀察顏色變化,持續(xù)弱陽性或伴隨異常癥狀時應(yīng)及時就醫(yī),避免劇烈運動并保持充足休息。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
引起心臟瓣膜損害最常見的原因

引起心臟瓣膜損害最常見的原因包括風(fēng)濕性心臟病、退行性瓣膜病變、感染性心內(nèi)膜炎和先天性瓣膜畸形。

1、風(fēng)濕性心臟?。?p>鏈球菌感染后免疫反應(yīng)導(dǎo)致瓣膜炎癥,二尖瓣最常受累,表現(xiàn)為瓣膜增厚粘連。需長期青霉素預(yù)防復(fù)發(fā),嚴(yán)重者需瓣膜修復(fù)或置換術(shù)。

2、退行性病變:

老年性鈣化導(dǎo)致主動脈瓣增厚狹窄,常見于65歲以上人群,輕中度病變可藥物控制,重度需經(jīng)導(dǎo)管主動脈瓣置換術(shù)。

3、感染性心內(nèi)膜炎:

細菌侵襲瓣膜引發(fā)贅生物形成,金黃色葡萄球菌常見,表現(xiàn)為發(fā)熱、栓塞。需4-6周靜脈抗生素,瓣膜穿孔需手術(shù)干預(yù)。

4、先天性畸形:

二葉式主動脈瓣等發(fā)育異常易早期鈣化,兒童期可無癥狀,成年后出現(xiàn)血流動力學(xué)改變,需定期超聲隨訪評估手術(shù)時機。

建議保持口腔衛(wèi)生預(yù)防感染,控制血壓血脂延緩?fù)诵行宰?,出現(xiàn)活動后氣促、胸痛等癥狀應(yīng)及時心內(nèi)科就診。

高云 副主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

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