醫(yī)生回答(1)

• 王星光

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  夏季預(yù)防感冒可通過增強免疫力、避免受涼、保持衛(wèi)生、合理飲食等方式實現(xiàn)。

  1、增強免疫力

  保證充足睡眠和適度運動，有助于提高身體抵抗力。可適當(dāng)補充維生素C，如通過食用柑橘類水果獲取。

  2、避免受涼

  空調(diào)溫度不宜過低，室內(nèi)外溫差控制在5-8℃。夜間睡眠時避免空調(diào)直吹，出汗后及時擦干。

  3、保持衛(wèi)生

  勤洗手，特別是接觸公共物品后。定期開窗通風(fēng)，保持空氣流通，減少病毒滋生。

  4、合理飲食

  多攝入新鮮蔬菜水果，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白。避免過量食用冷飲，以免刺激咽喉黏膜。

  夏季感冒多由貪涼引起，建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)進行戶外活動增強體質(zhì)，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。