來源：博禾知道
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50歲人群空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。血糖水平受飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、胰島功能、慢性疾病等因素影響。
1、飲食結(jié)構(gòu)高糖高脂飲食易導(dǎo)致血糖波動(dòng)，建議控制精制碳水?dāng)z入，增加膳食纖維。
2、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣規(guī)律運(yùn)動(dòng)可改善胰島素敏感性，每周建議150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
3、胰島功能年齡增長可能伴隨胰島β細(xì)胞功能減退，需定期監(jiān)測糖化血紅蛋白。
4、慢性疾病高血壓、高血脂等代謝性疾病會(huì)加重胰島素抵抗，需綜合控制多項(xiàng)指標(biāo)。
建議每年進(jìn)行糖尿病篩查，保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。
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