來源：博禾知道
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懷孕前3個月應避免食用生肉刺身、未消毒乳制品、含汞量高的魚類及酒精類飲品，慎用含咖啡因食物，可遵醫(yī)囑補充葉酸片、鈣劑、鐵劑、復合維生素等營養(yǎng)素。建議嚴格遵循產科醫(yī)生指導調整飲食結構。
一、食物1. 生食風險生魚片、半熟肉類可能攜帶李斯特菌，孕婦感染后可能導致流產或胎兒發(fā)育異常，建議所有肉類徹底加熱至全熟后食用。
2. 乳品禁忌軟質奶酪、生牛乳等未經巴氏消毒的乳制品存在布魯氏菌污染風險，應選擇標注消毒字樣的奶制品。
3. 魚類選擇鯊魚、旗魚等大型海魚汞含量較高，可能影響胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育，可替換為三文魚、鱈魚等低汞品種。
4. 飲品限制酒精會通過胎盤直接影響胎兒，咖啡因每日攝入量建議控制在200毫克以內，約相當于兩杯速溶咖啡。
二、藥物1. 葉酸補充葉酸片能有效預防神經管畸形，孕前3個月至孕早期建議每日補充400-800微克，具體劑量需醫(yī)生評估。
2. 鈣劑使用碳酸鈣、檸檬酸鈣等鈣劑可預防妊娠期鈣缺乏，但過量可能引起便秘，需根據血鈣檢測結果調整。
3. 鐵劑選擇琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等鐵劑適用于缺鐵性貧血孕婦，建議餐后服用以減少胃腸刺激。
4. 維生素管理復合維生素制劑需注意維生素A含量不超過推薦量，過量可能增加胎兒畸形風險。
孕期飲食應注重營養(yǎng)均衡，每日攝入足量新鮮蔬菜水果和優(yōu)質蛋白，出現嚴重孕吐或營養(yǎng)不良癥狀需及時就醫(yī)。
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