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手腕內(nèi)側(cè)脈搏處的小骨頭凸起多為橈骨莖突,屬于正常解剖結(jié)構(gòu),也可能與腱鞘囊腫、骨質(zhì)增生或外傷后骨痂形成有關(guān)。
1、橈骨莖突橈骨遠端正常骨性突起,觸摸有明顯硬塊但無疼痛,無須特殊處理,日常避免局部過度摩擦。
2、腱鞘囊腫肌腱滑膜囊液積聚形成的包塊,質(zhì)地較軟可活動,可能與腕關(guān)節(jié)勞損有關(guān),可通過熱敷或穿刺抽液治療。
3、骨質(zhì)增生長期腕部受力導(dǎo)致的骨贅形成,伴隨關(guān)節(jié)僵硬感,建議減少重復(fù)性手腕動作,嚴重時需手術(shù)磨除骨贅。
4、外傷骨痂骨折愈合過程中形成的臨時性隆起,通常3-6個月逐漸吸收,期間避免劇烈運動防止二次損傷。
觀察腫塊是否伴隨紅腫熱痛,短期內(nèi)明顯增大需及時骨科就診排除腫瘤可能,日常注意手腕保暖與適度休息。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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