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運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的好處

患者:男,46歲

病情描述:
運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的好處
共1個(gè)回答
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的好處主要有改善血糖控制、增強(qiáng)胰島素敏感性、降低心血管風(fēng)險(xiǎn)、幫助控制體重。

1、改善血糖控制

規(guī)律運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)肌肉攝取葡萄糖,降低血液中糖分濃度,尤其餐后運(yùn)動(dòng)可有效緩解血糖波動(dòng)。

2、增強(qiáng)胰島素敏感性

運(yùn)動(dòng)可減少胰島素抵抗,使機(jī)體對(duì)胰島素反應(yīng)更靈敏,有助于2型糖尿病患者減少藥物依賴。

3、降低心血管風(fēng)險(xiǎn)

糖尿病患者常合并高血壓和高血脂,有氧運(yùn)動(dòng)能改善血管彈性,減少動(dòng)脈粥樣硬化等并發(fā)癥概率。

4、幫助控制體重

運(yùn)動(dòng)消耗多余熱量,配合飲食管理可減輕肥胖對(duì)胰島細(xì)胞的壓力,特別對(duì)腹型肥胖患者效果顯著。

建議糖尿病患者選擇快走、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每周至少150分鐘,運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖避免低血糖發(fā)生。

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