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在日常生活中怎樣預(yù)防感冒

患者:男,29歲

病情描述:
在日常生活中怎樣預(yù)防感冒
共1個回答
王星光 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預(yù)防感冒可通過增強免疫力、保持衛(wèi)生習(xí)慣、調(diào)整生活方式、接種疫苗等方式實現(xiàn)。

1、增強免疫力

均衡攝入富含維生素C的柑橘類水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、鋅元素的堅果及發(fā)酵類乳制品,規(guī)律作息和適度運動有助于維持免疫系統(tǒng)功能。

2、保持衛(wèi)生

接觸公共物品后及時用肥皂洗手,咳嗽時用肘部遮擋,定期對門把手、手機等高頻接觸物品消毒,減少病毒傳播機會。

3、調(diào)整生活方式

保證每日充足睡眠,避免過度疲勞,冬季注意頸部及足部保暖,室內(nèi)保持通風(fēng)換氣但避免直接吹冷風(fēng)。

4、接種疫苗

流感疫苗可預(yù)防部分呼吸道病毒感染,建議老年人、慢性病患者等重點人群在流行季前接種,但需注意疫苗對普通感冒病毒無效。

流行季節(jié)避免前往人群密集場所,出現(xiàn)發(fā)熱或呼吸道癥狀時應(yīng)佩戴口罩并及時休息,癥狀持續(xù)加重需就醫(yī)排查其他呼吸道疾病。

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