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怎樣增強(qiáng)寶寶的抵抗力和免疫力

患者：男，26歲

病情描述:
怎樣增強(qiáng)寶寶的抵抗力和免疫力
共1個(gè)回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

增強(qiáng)寶寶抵抗力和免疫力可通過合理喂養(yǎng)、規(guī)律作息、疫苗接種、適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)，家長(zhǎng)需注意避免過度保護(hù)并定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育。

1、合理喂養(yǎng)

母乳是嬰兒最佳免疫來源，建議堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)至6個(gè)月以上。添加輔食后需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A/D、鋅等營(yíng)養(yǎng)素攝入，如蛋黃、西藍(lán)花、瘦肉泥，避免過早接觸高糖高鹽食物。

2、規(guī)律作息

家長(zhǎng)需幫助寶寶建立固定睡眠時(shí)間表，1歲以下嬰兒每天需14-17小時(shí)睡眠。睡眠不足會(huì)降低淋巴細(xì)胞活性，保持臥室安靜黑暗環(huán)境有助于褪黑素分泌。

3、疫苗接種

按時(shí)接種國(guó)家免疫規(guī)劃疫苗如乙肝疫苗、百白破疫苗，可針對(duì)性預(yù)防嚴(yán)重傳染病。接種后家長(zhǎng)需觀察48小時(shí)內(nèi)的體溫和局部反應(yīng)，出現(xiàn)持續(xù)高熱需就醫(yī)。

4、適度運(yùn)動(dòng)

嬰兒期可通過俯臥抬頭、爬行訓(xùn)練增強(qiáng)心肺功能，幼兒期每天戶外活動(dòng)1-2小時(shí)。陽光照射促進(jìn)維生素D合成，但需避開10-16點(diǎn)強(qiáng)紫外線時(shí)段。

避免過度使用消毒劑清潔寶寶生活環(huán)境，適當(dāng)接觸自然環(huán)境中的微生物有助于免疫系統(tǒng)發(fā)育，出現(xiàn)反復(fù)感染或生長(zhǎng)遲緩應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估免疫功能。

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