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長期開車脖子疼怎么緩解

患者:女,60歲

病情描述:
長期開車脖子疼怎么緩解
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

長期開車脖子疼可通過調(diào)整坐姿、頸部熱敷、適度運動和藥物治療緩解。該癥狀通常由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎退行性變或頸椎病等因素引起。

1、調(diào)整坐姿

座椅高度應(yīng)使雙眼平視道路,頭枕支撐后腦中部,避免頸部前傾。每隔1小時停車活動頸部,做緩慢的左右旋轉(zhuǎn)和側(cè)屈動作。

2、頸部熱敷

使用40℃左右熱毛巾敷于頸后部15分鐘,促進局部血液循環(huán)。熱敷后可配合輕柔按摩,但避免用力按壓頸椎棘突。

3、適度運動

推薦游泳、羽毛球等仰頭動作較多的運動,增強頸背肌肉力量。日??蛇M行米字操訓練,即用下巴緩慢書寫米字軌跡。

4、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或鹽酸乙哌立松片,同時配合氟比洛芬凝膠貼膏外用。

駕駛時使用符合人體工學的頸枕,避免急剎車等突然動作,長期未緩解需排查頸椎間盤突出等器質(zhì)性病變。

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