美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

早上喝茶有好處嗎

患者:男,35歲

病情描述:
早上喝茶有好處嗎
共1個回答
陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

早上適量喝茶有助于提神醒腦、促進(jìn)消化,但需注意濃度和空腹飲用可能刺激胃腸。茶的主要健康作用包括抗氧化、利尿消腫、調(diào)節(jié)血脂、緩解疲勞。

1、抗氧化

茶葉含茶多酚可清除自由基,推薦選擇綠茶或白茶,避免空腹飲用以免引起胃部不適。

2、利尿消腫

咖啡因成分能促進(jìn)水分代謝,適合晨起面部浮腫者,但腎功能異常者應(yīng)限制攝入量。

3、調(diào)節(jié)血脂

烏龍茶和普洱茶中的茶黃素有助于降低膽固醇,建議餐后1小時飲用避免影響鐵吸收。

4、緩解疲勞

茶氨酸可改善注意力,搭配少量點心可預(yù)防低血糖,失眠人群應(yīng)選擇低咖啡因茶類。

建議選擇發(fā)酵程度較低的茶類,控制每日總量不超過500毫升,避免與藥物同服影響吸收效率。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>