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怎樣防止老年斑的出現(xiàn)

患者:男,28歲

病情描述:
怎樣防止老年斑的出現(xiàn)
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

防止老年斑出現(xiàn)可通過防曬、抗氧化護(hù)理、規(guī)律作息、適度運(yùn)動等方式實(shí)現(xiàn)。老年斑主要與紫外線暴露、皮膚老化、代謝減緩、遺傳因素有關(guān)。

1、防曬:

紫外線是老年斑形成的主因,日常需使用廣譜防曬霜,外出佩戴遮陽帽或打傘,避免正午陽光直射。

2、抗氧化護(hù)理:

補(bǔ)充維生素C和維生素E可減少自由基損傷,外用含煙酰胺或輔酶Q10的護(hù)膚品有助于延緩皮膚氧化。

3、規(guī)律作息:

保證充足睡眠可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,減少黑色素異常沉積,建議每晚23點(diǎn)前入睡并保持7-8小時(shí)睡眠。

4、適度運(yùn)動:

每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動3-5次,促進(jìn)新陳代謝,幫助皮膚排出代謝廢物。

日??啥嗍秤酶缓S生素C的柑橘類水果及深色蔬菜,避免吸煙酗酒,皮膚出現(xiàn)異常色素沉著時(shí)建議盡早就診皮膚科。

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