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怎么安慰抑郁癥的人

患者:女,43歲

病情描述:
怎么安慰抑郁癥的人
共1個(gè)回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

安慰抑郁癥患者可通過傾聽陪伴、避免說教、鼓勵(lì)就醫(yī)、提供實(shí)際幫助等方式支持。抑郁癥通常由心理壓力、生理變化、社會(huì)因素、遺傳傾向等原因引起。

1. 傾聽陪伴

保持耐心專注地傾聽,避免打斷或評(píng)判,用肢體語言傳遞接納感。抑郁癥患者常伴有自我否定,需通過持續(xù)陪伴建立安全感。

2. 避免說教

禁止使用"想開點(diǎn)"等說教語言,不比較他人經(jīng)歷??杀磉_(dá)"我理解你現(xiàn)在很痛苦",肯定其情緒合理性。

3. 鼓勵(lì)就醫(yī)

建議陪同前往精神心理科就診,解釋抑郁癥如同高血壓需專業(yè)治療。藥物治療可選用舍曲林、氟西汀、文拉法辛等抗抑郁藥。

4. 實(shí)際幫助

協(xié)助處理日常事務(wù)如購物、飲食,陪伴進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)。記錄情緒變化周期,警惕自傷念頭等危險(xiǎn)信號(hào)。

日??蛇m量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、維生素B族的燕麥、色氨酸來源的香蕉及抗氧化藍(lán)莓,避免酒精和咖啡因刺激。

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