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月經(jīng)可以吃燕窩嗎

患者：女，26歲

病情描述:
月經(jīng)可以吃燕窩嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)期間可以適量吃燕窩。燕窩含有蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，但需注意食用量及個(gè)人體質(zhì)差異。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

燕窩富含唾液酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，可幫助緩解經(jīng)期疲勞，適合氣血不足的女性。

2、體質(zhì)適配

陰虛體質(zhì)者經(jīng)期食用燕窩可能改善燥熱感，但痰濕體質(zhì)或感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)避免。

3、食用時(shí)機(jī)

建議避開(kāi)經(jīng)量高峰期，選擇經(jīng)期后期少量食用，每次3-5克干燕窩為宜。

4、搭配禁忌

避免與濃茶、蘿卜同食，可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收，烹調(diào)時(shí)建議清燉不加藥材。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，可搭配紅棗、桂圓等補(bǔ)血食材，若出現(xiàn)過(guò)敏或腹脹應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。

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