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治療失眠焦慮癥的方法是什么

患者：女，38歲

病情描述:
治療失眠焦慮癥的方法是什么
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

治療失眠焦慮癥可通過(guò)生活調(diào)節(jié)、心理干預(yù)、藥物治療、物理治療等方式改善。失眠焦慮癥通常由壓力刺激、作息紊亂、焦慮障礙、軀體疾病等原因引起。

1、生活調(diào)節(jié)

保持規(guī)律作息，固定起床與入睡時(shí)間，避免午睡過(guò)長(zhǎng)。睡前減少電子設(shè)備使用，可飲用溫牛奶或進(jìn)行溫水泡腳。

2、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法可糾正對(duì)睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知，放松訓(xùn)練如腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松有助于緩解軀體緊張。

3、藥物治療

可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡或自主神經(jīng)紊亂有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、早醒伴心悸?？勺襻t(yī)囑使用艾司唑侖、曲唑酮、右佐匹克隆等藥物。

4、物理治療

重復(fù)經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性，生物反饋療法幫助患者感知并控制生理指標(biāo)。嚴(yán)重病例可考慮迷走神經(jīng)刺激術(shù)。

日常避免攝入咖啡因和酒精，晚餐不宜過(guò)飽，保持臥室黑暗安靜。建議每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或瑜伽。

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