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如何預(yù)防高血壓病的常見并發(fā)癥

患者：女，39歲

病情描述:
如何預(yù)防高血壓病的常見并發(fā)癥
共1個回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

預(yù)防高血壓病常見并發(fā)癥可通過血壓監(jiān)測、飲食調(diào)整、規(guī)律運動和藥物控制等方式實現(xiàn)，主要并發(fā)癥包括腦卒中、冠心病、腎功能損害和眼底病變。

1、血壓監(jiān)測

定期測量血壓有助于及時發(fā)現(xiàn)異常波動，建議使用經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計，家庭自測血壓應(yīng)保持在收縮壓低于140毫米汞柱、舒張壓低于90毫米汞柱。

2、飲食調(diào)整

限制鈉鹽攝入每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果攝入，推薦食用香蕉、菠菜等食物，避免高脂肪高膽固醇飲食。

3、規(guī)律運動

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，運動時心率控制在最大心率的60%-70%，避免劇烈運動導(dǎo)致血壓驟升。

4、藥物控制

遵醫(yī)囑規(guī)范服用降壓藥物，常用藥物包括氨氯地平、纈沙坦和氫氯噻嗪等，不可自行增減藥量，定期復(fù)診評估治療效果。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒，控制體重在正常范圍，定期進(jìn)行心電圖、腎功能等檢查評估靶器官損害情況。

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