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如何去除肩膀的寒氣

患者：女，34歲

病情描述:
如何去除肩膀的寒氣
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

去除肩膀寒氣可通過(guò)熱敷、艾灸、藥物調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。寒氣積聚通常與受涼、血液循環(huán)不良、風(fēng)寒濕邪侵襲、體質(zhì)虛弱等因素有關(guān)。

1、熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷肩部，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬。每日重復(fù)進(jìn)行，避免燙傷皮膚。

2、艾灸

選取肩髃、肩髎等穴位艾灸，有助于驅(qū)散寒濕。操作時(shí)注意保持安全距離，防止灼傷。

3、藥物調(diào)理

風(fēng)寒型肩痛可能與感受外邪、氣血運(yùn)行不暢有關(guān)，通常表現(xiàn)為酸痛畏風(fēng)?？勺襻t(yī)囑使用風(fēng)濕骨痛膠囊、追風(fēng)透骨丸、小活絡(luò)丸等中成藥。

4、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、爬墻等溫和鍛煉，增強(qiáng)肌肉耐寒能力。運(yùn)動(dòng)前后注意保暖，避免大汗后吹風(fēng)。

日常避免直吹空調(diào)冷風(fēng)，淋雨后及時(shí)擦干肩部，飲食可適量添加生姜、桂圓等溫性食材輔助驅(qū)寒。

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