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女生來大姨媽可以吃甘蔗嗎

患者:女,28歲

病情描述:
女生來大姨媽可以吃甘蔗嗎
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女生來月經(jīng)時(shí)可以適量吃甘蔗。甘蔗含有蔗糖、鐵等成分,可能有助于緩解疲勞,但需注意食用量及個(gè)體差異。

1、糖分補(bǔ)充

甘蔗含天然蔗糖,可快速補(bǔ)充能量,改善經(jīng)期乏力癥狀,建議每日攝入不超過200克。

2、鐵元素吸收

甘蔗中的非血紅素鐵吸收率較低,建議搭配維生素C豐富的柑橘類水果食用以提高利用率。

3、胃腸刺激

甘蔗粗纖維可能刺激胃腸黏膜,痛經(jīng)伴腹瀉者應(yīng)減少食用,避免加重腹部不適。

4、血糖影響

甘蔗升糖指數(shù)較高,糖尿病患者或經(jīng)期血糖波動(dòng)明顯者需嚴(yán)格控制攝入量。

經(jīng)期飲食宜溫軟易消化,避免過量食用生冷食物,若出現(xiàn)明顯腹痛或消化不適建議暫停食用甘蔗。

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