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跑步膝蓋疼能自行恢復(fù)嗎

患者:女,27歲

病情描述:
跑步膝蓋疼能自行恢復(fù)嗎
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

跑步膝蓋疼多數(shù)情況下可以自行恢復(fù),通常與肌肉疲勞、韌帶拉傷、髕骨軟化、半月板損傷等因素有關(guān)。

1、肌肉疲勞

跑步時(shí)股四頭肌或腘繩肌過度使用可能導(dǎo)致膝蓋周圍牽涉痛,休息3-5天配合冰敷多可緩解。

2、韌帶拉傷

膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶或髕腱輕微拉傷會(huì)引起運(yùn)動(dòng)后疼痛,需要停止跑步2-4周,使用彈性繃帶加壓固定。

3、髕骨軟化

髕股關(guān)節(jié)面軟骨磨損表現(xiàn)為上下樓梯痛,需減少跑量并加強(qiáng)股內(nèi)側(cè)肌鍛煉,可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑。

4、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)易導(dǎo)致半月板撕裂,若出現(xiàn)交鎖或腫脹需關(guān)節(jié)鏡治療,早期可嘗試塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等抗炎鎮(zhèn)痛藥。

建議跑步時(shí)佩戴護(hù)膝并控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,疼痛持續(xù)超過兩周或夜間加重時(shí)應(yīng)至骨科就診。

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