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如何調(diào)節(jié)產(chǎn)后腰痛

患者:女,60歲

病情描述:
如何調(diào)節(jié)產(chǎn)后腰痛
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后腰痛可通過骨盆帶固定、核心肌群訓(xùn)練、物理治療、藥物鎮(zhèn)痛等方式緩解,通常與骨盆松弛、肌肉勞損、激素變化、腰椎間盤突出等因素有關(guān)。

1、骨盆帶固定

產(chǎn)后骨盆韌帶松弛可能導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位,使用醫(yī)用骨盆帶可提供力學(xué)支撐,每日佩戴6-8小時(shí),配合仰臥位骨盆復(fù)位操效果更佳。

2、核心肌群訓(xùn)練

腹直肌分離和豎脊肌無力會加重腰部負(fù)擔(dān),建議進(jìn)行死蟲式、臀橋等低強(qiáng)度訓(xùn)練,每周3次,每次15分鐘,6周后疼痛可改善。

3、物理治療

低頻脈沖電刺激可放松痙攣的腰方肌,超聲藥物透入對深層筋膜粘連有效,10次為1療程,需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、藥物鎮(zhèn)痛

嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏,哺乳期禁用阿片類藥物,神經(jīng)根受壓需聯(lián)合甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。

哺乳期建議側(cè)臥時(shí)用孕婦枕支撐腰部,避免久坐彎腰,補(bǔ)鈣劑量應(yīng)達(dá)到每日1000mg,疼痛持續(xù)超過8周需排查強(qiáng)直性脊柱炎等病理性因素。

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