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頸椎輕度骨質(zhì)增生需注意什么

患者:男,59歲

病情描述:
頸椎輕度骨質(zhì)增生需注意什么
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎輕度骨質(zhì)增生需注意避免長時間低頭、加強頸部肌肉鍛煉、調(diào)整睡姿、定期復查。

1、避免低頭

減少手機電腦使用時間,工作學習時保持視線與屏幕平行,每30分鐘活動頸部。

2、肌肉鍛煉

每天進行頸部伸展和抗阻訓練,如米字操、彈力帶練習,增強頸椎穩(wěn)定性。

3、調(diào)整睡姿

選擇高度適中的頸椎枕,避免俯臥睡姿,側(cè)臥時保持頭頸與脊柱在同一水平線。

4、定期復查

每6-12個月進行頸椎X線或MRI檢查,若出現(xiàn)手麻頭暈等癥狀需及時就醫(yī)。

日常可適當補充鈣質(zhì)和維生素D,游泳、放風箏等仰頭運動有助于延緩病情進展。

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