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來例假喝紅糖水有什么好處和壞處

患者：女，42歲

病情描述:
來例假喝紅糖水有什么好處和壞處
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)期間適量飲用紅糖水有助于緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充能量，但過量可能引起血糖波動或胃腸不適。紅糖水的作用主要有暖宮散寒、促進(jìn)經(jīng)血排出、緩解疲勞、短期補(bǔ)血，潛在風(fēng)險(xiǎn)包括血糖升高、熱量過剩、胃腸刺激、加重濕熱體質(zhì)。

1. 暖宮散寒

紅糖性溫，可改善宮寒引起的經(jīng)期下腹冷痛。適合手腳冰涼者經(jīng)期飲用，建議每日不超過300毫升，可搭配生姜增強(qiáng)效果。

2. 促進(jìn)經(jīng)血排出

紅糖含鐵及微量元素，能輕微刺激子宮收縮，幫助排出淤血。經(jīng)量少、血色暗紅者可于經(jīng)期前三天飲用，避免經(jīng)后期使用以防延長經(jīng)期。

3. 緩解疲勞

紅糖中蔗糖可快速補(bǔ)充能量，改善經(jīng)期乏力氣虛癥狀。建議稀釋飲用，避免空腹攝入，糖尿病患者應(yīng)禁用。

4. 短期補(bǔ)血

每100克紅糖含鐵2.2毫克，對輕度貧血有輔助作用，但吸收率低于動物性食物。嚴(yán)重貧血需配合琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。

濕熱體質(zhì)或經(jīng)量多者應(yīng)避免紅糖水，經(jīng)期建議保持腹部保暖，適量補(bǔ)充瘦肉、動物肝臟等富鐵食物，疼痛嚴(yán)重時(shí)需排查子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

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