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焦慮抑郁癥的癥狀怎么辦

患者:女,46歲

病情描述:
焦慮抑郁癥的癥狀怎么辦
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

焦慮抑郁癥的癥狀可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會支持等方式改善。焦慮抑郁癥通常由遺傳因素、長期壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法幫助患者識別并改變負(fù)面思維模式,正念療法可緩解過度擔(dān)憂,建議每周進行專業(yè)心理咨詢。

2、藥物治療

可能與5-羥色胺再攝取異常有關(guān),表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落??勺襻t(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等抗抑郁藥物。

3、生活方式調(diào)整

規(guī)律運動促進內(nèi)啡肽分泌,每日30分鐘有氧運動;保持充足睡眠有助于穩(wěn)定情緒,建議固定作息時間。

4、社會支持

加入患者互助小組減輕病恥感,家人需避免批評指責(zé),通過陪伴購物、散步等簡單活動提供情感支持。

保持均衡飲食,適量補充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物,避免酒精和過量咖啡因攝入。

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