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經(jīng)期能否飲用牛奶

患者:女,26歲

病情描述:
經(jīng)期能否飲用牛奶
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

經(jīng)期多數(shù)情況下可以飲用牛奶,主要影響因素有激素水平波動(dòng)、乳糖耐受性、個(gè)體消化差異、鈣質(zhì)吸收需求。

1、激素影響:

經(jīng)期雌激素水平下降可能加重乳糖不耐受癥狀,可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代。

2、乳糖耐受:

乳糖酶缺乏者飲用牛奶易引發(fā)腹脹腹瀉,建議選擇舒化奶等分解乳糖的產(chǎn)品。

3、消化差異:

部分人群經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)加快,冷牛奶可能刺激腸道,溫?zé)犸嬘每蓽p少不適。

4、營(yíng)養(yǎng)需求:

牛奶富含鈣質(zhì)有助于緩解子宮平滑肌痙攣,每日建議攝入300毫升左右。

經(jīng)期飲食需避免生冷刺激,飲用牛奶后出現(xiàn)持續(xù)腹痛或腹瀉應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)評(píng)估。

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