美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

頸椎病人的正確睡姿

患者:女,65歲

病情描述:
頸椎病人的正確睡姿
共1個回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

頸椎病患者可采用仰臥頸部支撐、側(cè)臥枕頭適配、俯臥避免扭轉(zhuǎn)、U型枕輔助等睡姿緩解癥狀。

1、仰臥頸部支撐

仰臥時在頸后放置圓柱形支撐枕,保持頸椎生理曲度,枕頭高度以一拳為宜,避免頭部過度后仰或前屈。

2、側(cè)臥枕頭適配

側(cè)臥需選擇與肩同高的枕頭填充頭頸間隙,保持脊柱水平線,雙膝間可夾薄枕減輕腰椎壓力。

3、俯臥避免扭轉(zhuǎn)

俯臥易導(dǎo)致頸椎扭轉(zhuǎn),若必須俯臥可將前額墊小枕,保持呼吸道通暢,單側(cè)手臂彎曲置于枕邊。

4、U型枕輔助

使用記憶棉U型枕固定頭部位置,限制睡眠中頸部側(cè)偏,特別適合椎動脈型頸椎病患者。

睡眠時注意保持床墊適中硬度,避免高枕或無枕睡眠,晨起后做頸部熱敷及輕柔伸展活動。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>