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例假肚子疼怎么緩解

患者:女,38歲

病情描述:
例假肚子疼怎么緩解
共1個回答
李輝 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

例假肚子疼可通過熱敷、服用止痛藥、適度運(yùn)動、調(diào)整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉,緩解痙攣性疼痛,可使用熱水袋或暖寶寶,溫度控制在40-50攝氏度,每次持續(xù)20-30分鐘。

2. 止痛藥

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成,建議經(jīng)期開始時規(guī)律服用,避免空腹使用。

3. 適度運(yùn)動

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌,改善盆腔血液循環(huán),但需避免劇烈運(yùn)動加重不適。

4. 飲食調(diào)整

減少生冷、高鹽食物攝入,適量補(bǔ)充溫性食物如姜茶、紅棗,增加歐米伽3脂肪酸攝入有助于減輕炎癥反應(yīng)。

若疼痛嚴(yán)重影響生活或伴隨異常出血,建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病,日常保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定有助于減輕癥狀。

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