肌肉里有硬塊按壓疼痛的原因
患者：女，32歲
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- 張帥 副主任醫(yī)師 去掛號
- 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 運動醫(yī)學科
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腿疼緩解方法
腿疼怎么辦小妙招 腿疼如果是由于運動所引起的，首先要停止運動，進行充分的休息，對于疼痛的部位可以采用局部的熱敷，另外可以采用一些外用的藥物，比如西藥的扶他林、中藥的膏藥可以很好的緩解疼痛。對于局部疼痛還可以采用按摩、理療等等措施，可以使得疼痛迅速地緩解。 走多了腿疼怎么辦 走多了腿疼首先要停止繼續(xù)活動，另外讓腿部抬高，可以對腿部進行局部的按摩、理療、外用藥物促進血液的回流，減少疼痛。 爬山腿疼怎么緩解 爬山腿疼多半源于過度使用，可以分為腿部肌肉疼痛和關(guān)節(jié)疼痛，最主要的治療手段，是進行充分的休息，通過修復可以使得疼痛明顯地緩解，另外可以輔助服用止疼藥物或者采用理療，也可以采用中藥、針灸、按摩等等手段來進行緩解。 腿疼吃什么藥 腿疼首先要去醫(yī)院明確腿疼的原因，如果是單純局部肌肉骨骼系統(tǒng)的疼痛，可以服用非甾體類抗炎藥物，這樣可以明顯緩解疼痛，另外，對由于肌肉方面引起的原因，還可以服用一些肌肉松弛的藥物。中醫(yī)活血化瘀的藥物也可以起到良好的療效。 腿疼按摩有用嗎 腿疼有多種原因引起，如果是由于局部關(guān)節(jié)肌肉發(fā)生的疼痛，按摩是一種非常有用的治療手段，所以對于局部可以采用多種的按摩手法進行治療，也可以用一些工具，比如筋膜棒、按摩槍、沖擊槍等等，都可以使得按摩達到很好的療效。 腿疼要注意什么 腿疼首先要注意明確腿疼的原因，如果是源于活動過度引起的，那就需要控制活動量，如果說是由于腿部的肌肉或者說是由于關(guān)節(jié)發(fā)生疾病，那就要尋求正規(guī)的醫(yī)院進行有針對的治療，才能達到治療的目的。語音時長 02:2689565次收聽 2022-02-17 -
跑步腳腕疼如何恢復
跑步腳腕疼，需根據(jù)疼痛的具體原因采取處理方法。 跑步腳腕疼可能是踝關(guān)節(jié)疲勞性慢性勞損所致。首先要好好休息，并適當抬高患肢。也可用冰袋對患處進行冰敷，這有助于減輕疼痛感，急性期過后可適當熱敷，促進炎癥盡快消退。如疼痛較為嚴重，可在醫(yī)生指導下口服消炎止痛的藥物，如雙氯芬酸鈉或布洛芬等，也可外用消炎止痛貼膏及活血化瘀的膏藥。 如長期跑步，可能會患上踝關(guān)節(jié)滑膜炎，導致腳腕疼痛。此時也是以休息為主，可適當對患處進行熱敷，一段時間后癥狀多半都會緩解。 若懷疑是痛風引起的腳腕疼痛，建議及時到醫(yī)院進行尿酸檢測，如發(fā)現(xiàn)尿酸增高，可診斷為痛風性關(guān)節(jié)炎。需及時應(yīng)用降尿酸及促進尿酸排泄的藥物進行治療，同時還要多喝水。
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走路腿會不會變粗
走路腿變粗不用擔心，走路是非常好的鍛煉方式。走路尤其是慢走，很多人是喜歡在公園里慢走，是比較好的健身方式，也是有氧健身的方式，比較適合減肥。同時運動強度也不是非常的大，當然可能花時間會長一些，但是走路使得整個身體從頭、頸、胸、手、腰、腿等，都會得到比較好的鍛煉，是比較均勻的均衡的鍛煉方式。所以比較長時間的用走路的方式來健身，擔心腿會變粗，基本上不用擔心，是非常健康、常用方便去使用的健身方式。走路變粗可能很多人有這個想法，認為走路的時候會不會腿部運動過多，導致腿部變粗，其實不是。 走路的時候，無論是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都會相應(yīng)的鍛煉。走路的時候?qū)ρ醯男枨笤黾樱粑蜁兊帽容^深，或者頻次會增加，呼吸肌也會得到鍛煉，腹肌也會參與呼吸，腹肌也會得到鍛煉。背部肌肉要保持長期直立的過程也會進行收縮，所以都會得到均衡的鍛煉。所以如果選擇走路作為鍛煉方式，不用擔心腿會變粗，這是非常好的健身的方式。語音時長 01:5864714次收聽 2021-11-05 -
左手臂酸脹是什么原因
日常生活中，如果上肢過度運動或體力勞動過多，可能會有酸脹的感覺，是左手臂酸脹最常見的一個原因，通過休息可能酸脹會逐步緩解。運動或運動過量時，機體會產(chǎn)生很多酸性物質(zhì)，如乳酸，乳酸產(chǎn)生過多會在機體內(nèi)蓄積，不能及時代謝完成，機體會有酸脹的感覺。 另外，在臨床病人中要注意有些病人會出現(xiàn)上肢的血液回流障礙或淋巴回流障礙引起的左手臂酸脹，甚至會有水腫，此種水腫的按壓不易消失，需要臨床干預(yù)。 靜脈回流障礙也會引起左上臂的酸脹，有可能也需要做相應(yīng)的一些處理。79093次播放 2021-07-29
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運動性損傷吃什么藥
運動性損傷是目前經(jīng)常發(fā)生的一種損傷，因為現(xiàn)在全民都喜歡運動，比如散步、暴走，現(xiàn)在一些年輕人從小孩的時候，就開始打籃球、踢足球，這是一個非常良好的現(xiàn)象。但是隨著運動的增多，必然伴隨著損傷的增多。 損傷以后，我們國家傳統(tǒng)上有很多跌打損傷的藥物，這些藥物曾經(jīng)發(fā)揮過很積極的作用，這些積極的作用從現(xiàn)在來看還可以繼續(xù)發(fā)揮。但是，如果是運動損傷比較嚴重的，比如說有韌帶的損傷，半月板的損傷，甚至有骨骼的損傷，一般來說藥物要處于比較次要的地位。比如就拿踝關(guān)節(jié)做例子，踝關(guān)節(jié)扭傷了，如果是明顯的腫脹，這個時候說明即使沒有骨折，也往往有韌帶的損傷。韌帶的損傷以后，這個時候最需要的是固定，固定拿石膏或者支具來固定、制動，制動完以后，然后一個月，有的可能或長或短，就自己好了。因為任何的組織修復有自己的規(guī)律，當然可以用藥物，用藥物促進損傷的恢復或者加快恢復。 這些藥物我們國家有很多中醫(yī)的傳統(tǒng)的藥物，外用的比如說有跌打損傷的傷濕止痛膏是最有名的，沈陽紅藥膏這些都可以。而內(nèi)用的也有跌打損傷的不同藥物，比如說是附桂骨痛膠囊，當然是好多的藥物了，就不具體的說這些名字，有些藥物是可以的。 但是一定要明白，運動損傷多數(shù)是要靠制動，而不是靠藥物。制動之后，內(nèi)在的組織愈合的規(guī)律決定了損傷恢復的程度和時間，所以說對藥物不要過分的依賴，尤其是打了石膏或者做了手術(shù)之后，局部是沒法繼續(xù)用外用藥的，外用藥發(fā)揮的作用可能就比較少。用些活血化瘀的藥物也還可以，但是活血化瘀的藥物，現(xiàn)在全國范圍內(nèi)也非常多，不光是大的醫(yī)院，甚至小的診所可能都很多。中間可能有好多因素在發(fā)揮作用，但是不管怎樣，限制活動，制動、固定是最重要的。語音時長 02:4886951次收聽 2021-06-25 -
跑完步屁股疼怎么回事
跑完步屁股疼，原因可能是運動過量、髖關(guān)節(jié)病變和腰椎病變等。 1.運動過量：跑步時需要用到臀部的肌肉和肌腱，這些軟組織會不斷的收縮和牽拉，若跑步時間過長，運動過量，這些肌肉和肌腱容易出現(xiàn)損傷，局部肌肉肌腱內(nèi)會有炎性滲出，并有大量炎性代謝物低和乳酸堆積，對局部軟組織產(chǎn)生刺激，表面神經(jīng)纖維也會發(fā)生水腫痙攣，產(chǎn)生疼痛感。 2.髖關(guān)節(jié)病變：如髖關(guān)節(jié)滑膜炎、髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等，都容易引起跑步后臀部疼痛，可伴隨髖關(guān)節(jié)活動受限。 3.腰椎病變：主要包括腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等，一旦患上這些腰椎病變，在跑步時腰椎間盤及腰椎管的壓力會進一步增加，導致局部炎癥反應(yīng)加重。引起神經(jīng)水腫，從而導致跑步后臀部痛。
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啞鈴能不能鍛煉背部肌肉
啞鈴可以鍛煉背部的肌肉。鍛煉背部肌肉的方法一般都是采用啞鈴操的方式，做啞鈴操鍛煉背部肌肉的方法，一般有以下幾種：一個是俯身用啞鈴做劃船的動作，再一個就是俯身做飛鳥的動作來增加背部肌肉的力量，還可以在俯臥位的時候把啞鈴下垂，然后再往上提，這也是有助于鍛煉背部的肌肉。做這些動作的時候，應(yīng)該先做熱身，一定要循序漸進，慢慢地增加運動量，逐漸地增加啞鈴重量，以免在一開始運動的時候就造成關(guān)節(jié)或者肌肉的拉傷。對于背部的鍛煉，建議每周進行3次隔天一次，每次鍛煉2-3個動作，每個動作3-4組，10-20次每組，對于鍛煉背部鍛煉的初期以啞鈴劃船動作為主，主要增加背部的厚度。到中級啞鈴健身階段，以啞鈴俯身飛鳥動作為主，主要增加背部的寬度，在鍛煉的過程中還是要采取循序漸進，逐漸增加啞鈴重量的方式，避免在健身的過程中造成肌肉的損傷。語音時長 01:3287063次收聽 2021-07-09 -
運動后大腿感覺酸痛怎么辦
第一按摩，可以按摩大腿的肌肉，促進肌肉的血液循環(huán)，能逐步去緩解酸痛的癥狀。 第二點可以熱敷，熱敷，同樣的溫度升高以后，會增加局部的血供，局部血供增加以后，帶來的氧氣和營養(yǎng)，能促進乳酸的代謝，能解除疲乏。 酸痛比較明顯或者比較嚴重的情況下，可以做理療，在醫(yī)院或者診所都有相應(yīng)的針灸理療科。 另外是運動適量，循序漸進，能減少運動后不適的感覺，如運動以后大腿的酸痛、酸脹的感覺會減少。 另外要防止運動損傷，有的人特別是運動以后出現(xiàn)大腿韌帶或肌肉損傷，可能會引起酸痛，此種情況要盡量避免。78042次播放 2021-07-29
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膝關(guān)節(jié)疼痛如何治療
為什么會膝關(guān)節(jié)疼痛 膝關(guān)節(jié)疼痛的種類有非常多，第一是運動損傷，由于膝關(guān)節(jié)周圍軟骨、滑膜、關(guān)節(jié)囊以及韌帶，半月板造成的損傷會產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)疼痛，另外，膝關(guān)節(jié)發(fā)生炎癥，也會造成關(guān)節(jié)疼痛，比如說骨性關(guān)節(jié)炎，類風濕性關(guān)節(jié)炎等等，還有膝關(guān)節(jié)發(fā)生細菌性感染，都會造成膝關(guān)節(jié)的疼痛。膝關(guān)節(jié)周圍發(fā)生腫瘤，也會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛，另外周圍的神經(jīng)放射也會導致膝關(guān)節(jié)疼痛，比如腰椎間盤突出會放射到膝關(guān)節(jié)，造成膝關(guān)節(jié)的疼痛。 膝關(guān)節(jié)疼痛怎么治療 首先對于膝關(guān)節(jié)疼痛要明確病因，才能針對病因進行有的放矢的治療，但是膝關(guān)節(jié)疼痛有多種多樣，通常的治療手段是進行局部的休息，對于局部的治療可以采用藥物治療，通常采用非甾體類抗炎藥物，來進行緩解疼痛治療，還有外用藥物以及中藥的膏藥也是一種很好的治療手段。 膝關(guān)節(jié)疼痛用什么藥 膝關(guān)節(jié)疼痛通常用幾大類的藥物，第一大類外用藥，就是采用非甾體類藥物或者用中藥，進行外用來緩解疼痛，另外使用口服非甾體類抗炎藥，來達到緩解疼痛的作用，對于膝關(guān)節(jié)退變性的疾病，可以口服氨基葡萄糖等藥物，來延緩關(guān)節(jié)的退變。還有一些關(guān)節(jié)內(nèi)可以采用注射治療，比如關(guān)節(jié)內(nèi)封閉以及注射透明質(zhì)酸鈉，來達到潤滑的作用。對于其他原因引起的膝關(guān)節(jié)疼痛，需要采用針對病因的治療，比如膝關(guān)節(jié)的感染、膝關(guān)節(jié)的類風濕性關(guān)節(jié)炎，都需要針對病因才能達到最終的治療目標。 膝關(guān)節(jié)疼痛的偏方 如果發(fā)生膝關(guān)節(jié)疼痛，可以采取一些小的動作達到緩解疼痛的目標。可以讓患側(cè)的膝關(guān)節(jié)最大程度地屈曲，用手抱住小腿，使得膝關(guān)節(jié)達到屈曲位，并且堅持3-5秒鐘，每個動作可以重復20組，達到緩解疼痛的目標。語音時長 02:4767455次收聽 2022-02-17 -
感覺腿酸、乏力怎么回事
腿酸乏力是骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)等疾病所導致的常見的癥狀。 包括三大類原因。第一，在正常的生理情況下，一次急劇的運動之后可導致。第二，骨骼、關(guān)節(jié)的問題，屬于骨科的疾病，如果出現(xiàn)了合并有關(guān)節(jié)的疼痛，活動受限，就要到相應(yīng)的科室來進行就診。第三，肌肉本身有損害，在一些疾病的情況下，會出現(xiàn)在很輕微的運動之后就有腿酸、乏力的癥狀，比如骨骼肌的炎癥、代謝性的疾病。 所以不論是生理還是病理的情況下，都不應(yīng)該進行過度劇烈運動，在劇烈運動后的腿酸、乏力，同時伴有尿色的加深，一定要及時的進行就診。77973次播放 2021-05-31
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做俯臥撐后胸口疼怎么回事
做俯臥撐以后出現(xiàn)胸口的疼痛，在臨床上常見的原因是胸部肌肉的拉傷。 胸部肌肉拉傷后的處理可以考慮如下方面：一、局部的制動，減少活動。二、可以多休息，避免使用胸肌的一些活動。三、可以考慮熱敷。熱敷是促進肌肉損傷恢復的比較好的手段，熱敷能夠促進局部的血液循環(huán)、局部腫脹的吸收。 如果癥狀不能緩解而疼痛較劇烈，可考慮使用鎮(zhèn)痛的藥物，比如布洛芬或非甾體的抗炎藥物。對癥止痛以后，可以考慮做中醫(yī)的理療和按摩。如果通過以上的方法，患者胸部的疼痛沒有完全的緩解，需要去醫(yī)院做進一步的檢查。107319次播放 2021-07-29
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干活累渾身痛怎么緩解
干活累、渾身疼痛的緩解辦法首先提高身體素質(zhì)，多干活或多鍛煉身體，肌肉的機能提高后，再干活時，乳酸代謝的能力就會增加，乳酸的堆積就會緩解，并且堆積以后代謝得較快，干活累、渾身酸痛的情況就會有一個比較明顯的緩解。 另外，對于個體而言，對自己身體素質(zhì)要有一個比較準確的估計，運動或干活到一定程度就注意休息，這種情況下干活累、渾身痛也能有一定的緩解。 如果身體有一些基礎(chǔ)的疾病，比如膽囊炎，長期的疼痛影響進食，就需要去治療膽囊炎，干活累、渾身痛的情況能得到一定程度的緩解。86784次播放 2021-07-29
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小兒炎癥發(fā)燒怎么辦
小兒炎癥發(fā)燒可通過物理降溫、調(diào)整飲食、補充水分、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式治療。小兒炎癥發(fā)燒通常由感染、免疫反應(yīng)、環(huán)境因素、代謝異常、過敏反應(yīng)等原因引起。1、物理降溫使用溫水擦拭額頭、腋下、腹股溝等部位，幫助散熱。避免使用...0次瀏覽 2025-09-09
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扁桃體炎該怎么治療
扁桃體炎可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。扁桃體炎通常由病毒感染、細菌感染、免疫力下降、鄰近器官炎癥擴散、環(huán)境刺激等原因引起。1、生活干預(yù)保證充足休息有助于緩解癥狀，每日飲水量保持在1500-200...0次瀏覽 2025-09-09
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皮內(nèi)痣有必要切除嗎
皮內(nèi)痣是否需要切除需根據(jù)具體情況判斷，多數(shù)皮內(nèi)痣無須切除，若出現(xiàn)形態(tài)異常、快速增大或伴隨不適癥狀時建議手術(shù)切除。皮內(nèi)痣是黑色素細胞在真皮層聚集形成的良性皮膚病變，通常表現(xiàn)為膚色或褐色隆起性丘疹。皮內(nèi)痣生長穩(wěn)定且直徑較小的...0次瀏覽 2025-09-09
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小孩發(fā)燒查血常規(guī)可以判定病因嗎
小孩發(fā)燒時血常規(guī)檢查可以輔助判斷病因，但不能作為唯一診斷依據(jù)。血常規(guī)結(jié)果需結(jié)合臨床表現(xiàn)、病史及其他檢查綜合分析，常見影響因素有感染類型、炎癥指標、貧血程度等。血常規(guī)中白細胞計數(shù)和中性粒細胞比例升高多提示細菌感染，如急性扁...0次瀏覽 2025-09-09
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甲亢與甲減有什么區(qū)別
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賀普丁有哪些不良反應(yīng) 有什么服用禁忌
慢性乙型肝炎的存在，對于患者的身心健康傷害很大，這種疾病無法治愈，需要長期服用藥物控制乙肝病毒傳播，所以需要及早治療。那么，賀普丁有哪些不良反應(yīng)?賀普丁有什么服用禁忌?下面讓我們了解一下吧!賀普丁所引起的不良反應(yīng)，主要就是伴有脂肪變性的嚴重肝臟腫大。而對拉米夫4823次瀏覽
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醋酸去氨加壓素片用藥注意事項是什么?
中樞性尿崩癥主要是由于各種原因造成的精氨酸血管加壓素合成或釋放減少的一種現(xiàn)象，往往會造成患者出現(xiàn)多尿多飲或者是大量低滲尿的情況，建議患者要重視起來，盡早的用藥進行調(diào)理和治療，那么醋酸去氨加壓素片用藥注意事項是什么?醋酸去氨加壓素片注意事項:在下列情況下，使用醋4844次瀏覽
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