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鍛煉男性性功能的方法有什么

患者:男,62歲

病情描述:
鍛煉男性性功能的方法有什么
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

鍛煉男性性功能的方法主要有凱格爾運動、有氧運動、盆底肌訓(xùn)練、心理行為療法。

1、凱格爾運動

通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強勃起控制力,每日分組練習(xí)可改善射精控制能力。

2、有氧運動

慢跑游泳等運動促進(jìn)血液循環(huán),提升睪酮水平,有助于改善勃起功能和性欲。

3、盆底肌訓(xùn)練

針對性強化會陰部肌肉力量,可采用中斷排尿法輔助定位肌肉群,需長期堅持。

4、心理行為療法

緩解焦慮抑郁情緒,伴侶共同參與治療可減輕性表現(xiàn)壓力,改善心理性功能障礙。

建議結(jié)合健康飲食控制體重,避免過度疲勞,嚴(yán)重功能障礙需及時就醫(yī)評估。

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