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兒童鈣含量多少合適

患者:女,58歲

病情描述:
兒童鈣含量多少合適
共1個回答
張文同 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

兒童每日鈣攝入量建議為600-1000毫克,具體需求受年齡、生長發(fā)育階段、飲食結(jié)構(gòu)及個體差異等因素影響。

1、年齡差異

1-3歲幼兒每日需600毫克鈣,4-6歲兒童需800毫克,7歲以上學齡兒童建議1000毫克,青春期生長加速期可增至1200毫克。

2、飲食來源

奶制品是主要鈣源,300毫升牛奶約含300毫克鈣,其他來源包括豆腐、深綠色蔬菜、堅果等,家長需注意膳食均衡搭配。

3、吸收效率

維生素D缺乏會影響鈣吸收,建議每日補充400-800國際單位維生素D,家長需定期帶孩子進行戶外活動促進皮膚合成維生素D。

4、特殊需求

早產(chǎn)兒、過敏體質(zhì)兒童或存在慢性腹瀉等疾病時,需在醫(yī)生指導下調(diào)整補鈣方案,避免盲目使用鈣劑。

建議家長通過膳食評估和生長發(fā)育監(jiān)測判斷鈣營養(yǎng)狀況,血鈣檢測僅作為輔助參考,過量補鈣可能導致便秘或泌尿系統(tǒng)結(jié)石。

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